Ba'zi sabablarga ko'ra balog'atga etmagan bolalarni suzishga o'rgata olmaganlarning ko'pchiligi, ular uchun suzish emasligiga ishonib, xochni ko'tarishgan. Bunday odamlarni har qanday sohada tanib olish oson - ular bo'yin atrofidagi suvga kirib, suvda turishadi, bir-birlari bilan flop yoki qirg'oq bo'ylab harakat qilishadi. Shunga qaramay, hatto suzish bo'yicha dastlabki tayyorgarlik ham suvga misli ko'rilmagan xilma-xillikda dam olish imkonini beradi!
Kattalar uchun baseynda kurslari
Suvda qolishni bilmasangiz, 3-5 ta mashg'ulotda qo'rquvni engishga va har qanday texnologiyani to'g'ri bajarish uchun vaqt topishga imkoningiz bo'lmaydi. Shu sababli haftasiga 2-3 marta muntazam mashg'ulotlar bilan kamida 1-2 oy ketishingiz kerakligini darhol aniqlash kerak. Ammo bu vaqtdan so'ng siz nafaqat suvda qolishni o'rganasiz, balki "itga o'xshash" suzishni ham o'rganasiz, shuningdek, suzishning asosiy usullaridan birini yoki har ikkalasini ham o'rganishingiz mumkin.
Albatta, bu davr sizning sport mashg'ulotingiz, qo'rquvlaringiz bilan kurashishga tayyormiz (bu suzish har doim ham suvdan qo'rqib ketishi mumkin - siz baqirishingiz mumkin). Aytaylikki, siz faqat suzishingizni o'rgangansiz, faqat sizning oyoqlaringiz ostidagi taglik bo'lmasligi, hovuz yonida qo'l va turli xil suzish vositalaridan qo'rqmagan bo'lsangiz. Eng muhimi, mashg'ulotdan so'ng suzishning haqiqatan to'g'ri uslubini o'zlashtirasiz.
Hovuz: professionallar uchun suzish
Agar siz faqatgina suvda qolishni istamasangiz, orqa suzishingiz va "itga o'xshash" suzishingiz kerak bo'lsa, siz suzish mashqlari mashq qiladigan hovuzda maxsus kurslarga yozilishingiz kerak. Hozirgi vaqtda mutaxassislar, avvalo, suzishni boshlash uchun qanday uslubni o'rgatish kerakligi haqida bahslashmoqdalar ("suzib yurish" kabi) yoki ko'krak qafasi (texnik "qurbaqada" yoki " dengiz ยป). Odatda, har bir o'qituvchi bu masalani o'zi bilan hal qiladi.
Ba'zilar, qo'shimcha suzish uskunasini saqlab qolish zarurati, surtma bilan suzishni o'rganishni yanada qulayroq qiladi - chunki qo'llar navbat bilan qo'yib yuboriladi va shubhali qurilma tashlanishi mumkin. Boshqalar esa suzish mashqlari va ko'krak qafasi mashqlarini o'tkazish uchun kamar mavjudligini eslatadi. Har holda, suzishni o'rgatish usuli, odatda, ushbu asosiy uslublarning har birini o'z vaqtida o'rganishni o'z ichiga oladi.
Shu nuqtai nazardan o'qituvchining bevosita siz bilan birga ishlaganida, individual suzish mashg'uloti juda yaxshi. O'zlarining qobiliyatsizligidan xijolat qilayotgan ko'plab odamlar uchun bu eng mashxur mashg'ulot usulidir. Bundan tashqari, o'qituvchi siz uchun alohida suzish dasturini ishlab chiqadi va siz unga eng maqbul elementlarni o'rganishga yordam berishingizni so'rashingiz mumkin.
Suzishni o'rganishning mustaqil usullari
Albatta, bundan tashqari, professionallarga murojaat qilish va ulardan hayotingizni himoya qilish va qo'rquvni boshdan kechirishga imkon beradigan chindan ham to'g'ri suzishni o'rganish uchun boshqa yo'lni tanlashingiz mumkin. Masalan, mustaqil ravishda yoki suzishni o'rganish
Avvalo, siz suvda qulay bo'lishingiz va qo'rqishingiz kerak emasligini his qilishingiz kerak - bu sizni doimo siqib chiqaradi. Buning uchun siz "barrel" mashqini mashq qila olasiz - guruh, nafas olasiz, suvga botirasiz va suv sizni qanday siqib chiqayotganini his etasiz. Keyinchalik, qo'llar va oyoq harakatlarining eng oddiy elementlarini egallashga arziydi.