7 kun davomidagi dietalar, har qanday holatda, balanssiz ovqatlanishdir. Tasdiqlash sababi aniq - barcha etti kunlik parhezlar bir mahsulotni iste'mol qilishga asoslangan (dietaning dominanti) yoki oziq-ovqatning bir guruhiga asoslangan. Ha, u oshqozon-ichak traktini tozalash va bir necha kilogrammdan qutulish mumkin, ammo ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish va boshqalarni keskin chiqarib tashlash metabolik buzilishlarga olib keladi.
Eng mashhur etti kunlik xun kefir va yapon taomlari . Natijada deyarli hech qanday kafolat yo'q, lekin 7 kun ichida 7 kg gacha. Bugungi kun haqida gapiradigan ideal raqam uchun bu etti kunlik parhez haqida.
Kefir xun
Yetti kunlik kefirli parhez kefir (1,5 litr) miqdorida kundalik iste'molga, shuningdek yordam mahsulotlarining ma'lum bir qismiga (tovuq go'shti, sabzavot, mol go'shti) asoslangan. Oziqlantiruvchi past yog'li (2% gacha) va yangi (ishlab chiqarish sanasidan 3 kundan ortiq bo'lmagan) kefir uchun foydalaning. Shu kunlarda tuz va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang.
Menyu:
- 1-kun: 4 ta qovurilgan kartoshka va 1,5 litr kefir (ovqat pishirishdan oldin pishiring, chunki u ovqat eyish va ovqat qilish tavsiya etiladi);
- 2-kun: 150 g pishirilgan yoki qaynatilgan tovuq ko'krak va 1,5 litr kefir;
- 3-kuni: 150 g qaynatilgan yoki pishirilgan dana va 1,5 litr kefir;
- 4-kun: 100 g qaynatilgan baliq va 1,5 litr kefir;
- 5 kun: mevalar, mevalar va sabzavotlar (banan, uzum, kartoshka va lavlagi bundan mustasno) va kefirdan 1,5 litr;
- 6 kun: 1,5 - 2 litr kefir;
- 7-kun: har qanday miqdorda mineral suv hali.
Kundalik menyudan 5-6 ta taomga bo'lish kerak. Go'sht va baliqlarni ziravorlar bilan qiyoslash mumkin
.Yapon taomlari
Etti kunlik yapon taomlari uning qattiqligi bilan mashhur, ammo, garchi, bu uning tarafdorlarini yo'qotmaydi: kuchli irodali xarakterli ayollar u erda kilogrammni afzal ko'rishadi.
Menyu:
1-kun
- qora qahva jigarrang kraxmalli shakarsiz;
- sabzavotli salat, 2 ta tuxum, bir stakan tomat sharbati;
- 200 g qovurilgan baliq.
2-kun
- qora qahva jigarrang kraxmalli shakarsiz;
- sabzavotli salat va 200 g qaynatilgan baliqlar;
- bir stakan yogurt va 200 g qovurilgan mol go'shti.
3 kun
- qora qahva jigarrang kraxmalli shakarsiz;
- qovoq va sabzi salatasi, 1 tuxum;
- 200 g pishirilgan mol go'shti va Peking karamining salatasi.
4-kun
- qora qahva jigarrang kraxmalli shakarsiz;
- 1 ta tuxum va 1 ta qovurilgan savzi;
- 2 qizil olma.
5-kun
- Limonga sepilgan yangi sabzi;
- qaynatilgan baliq va bir qadam pomidor sharbati;
- 2 qizil olma va yangi karam salatasi.
6-kun
- qora qahva jigarrang kraxmalli shakarsiz;
- 200 g qaynatilgan tovuq;
- 2 tuxum va sabzi salatasi.
7-kun
- yashil choy (shakarsiz);
- 200 g qaynatilgan mol go'shti, 1 apelsin;
- 2 qizil olma va karam salatasi.