Chiroyli va nozik tanani izlab, odamlar turli yo'llar bilan murojaat qilishadi. Sovet davrida ham ayollar "ikki tomonni olib tashlash", oshqozoni tortib olish, halqaning yordami bilan umidda bir necha dyuymli dyuymdan xalos bo'lishga urindi. Hulahup yordamida har bir kishining organizmning o'ziga xos xususiyatlariga ega ekanligi va har birining kilogrammni kamaytirishning bu usuli uchun turli yo'llari borligi uchun aniq vazn yo'qotish mumkinmi, aniq emas.
Bugungi kunda bunday "quvnoq" raketani halqa sifatida ishlatadigan juda ko'p mashq majmualari mavjud. Biroq, treningga kirishdan oldin, men hulaohupa burilishiga qancha kaloriya yordam berishini bilishni istayman. Bundan tashqari, halqali muntazam intensiv trening nafaqat yog 'yoqish, balki sog'lig'ini yaxshilashga ham yordam beradi.
Hulauchupni kilogramm qilish uchun qanchadan-qancha buralish kerak?
Halqa bilan mashq qilish uchun ayrim kontrendikatsiyalar mavjud. Bular: o'murtqa kasalliklar, buyraklar, ichaklar, qorin bo'shlig'ining ichki organlari, ayol organlari, homiladorlik yoki yaqinda tug'ilish.
Sog'ligingiz yaxshi bo'lsa, hulaohupni qanday kilogramm berish kerakligini bilishingiz kerak. Ko'rinishli natijalarga erishish uchun kuniga 15-20 daqiqa mashq qilish kerak.
Hulauchupni yutish vaqtida qancha kaloriya yondirilsa, mashqlar intensivligi va ovqatlanishdagi cheklovga bog'liq. Agar siz halqani 20 minut davomida kichik amplituda faol va doimiy ravishda aylantirsangiz, unda siz o'rtacha 200 kkalni yo'qotasiz va bu shokoladning yarmi. Keyinchalik katta amplituda yanada jimroq harakatlar bilan, 10-15 daqiqada mashqlarda, taxminan 100 kkal yuqadi. Bir necha oy mobaynida ushbu ko'rsatkich bilan o'rtacha belgi 5-6 santimetrdan oshib ketishi mumkin.
Hulauchupni yoqish uchun qancha kaloriya kerak bo'lsa, halqa turiga ham bog'liq. Jodugarning og'irligi, uning tarkibida to'p va shilliq toshlar qanchalik og'ir bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Ammo, agar vazni 46-50 kg bo'lsa, unda 2 kg vazn toifasi juda og'ir ko'rinadi va faqat zarar etkazishi mumkin.