Ovqatlanish va ovqatlanish uchun karavizadan kilogramm yo'qotish uchun ovqatlanish - bu o'z-o'zidan och qolish uchun emas, balki kilogramm berishning haqiqiy yo'li. Barcha sabzavotlar kaloriya miqdori juda past, shuning uchun kilogramm yo'qotish jarayonida juda samarali bo'ladi, ammo bu borada selderiya raqobatdan tashqarida, chunki uning kaloriy qiymati 100 gramm boshiga faqat 13 ta. Tana uni iste'mol qilish uchun ko'proq energiya sarflaydi, bu sabzavot uchun ba'zida salbiy kaloriya tarkibidagi mahsulot deb ataladi.
Kilo yo'qotish uchun seldereyni qanday ishlatish mumkin?
Kereviz ustidan vaznni yo'qotish uchun, faqat sizning menyuingizdan iloji boricha ko'proq narsani qo'shib qo'ying. Kavdarli ichimliklar va sho'rvalar istalgan miqdorda iste'mol qilinadi! Salatlar va issiq qaynatilgan sabzavotlar eng yaxshi ishlatiladi. Bunday xom ashyoni 2 xaftalikdan keyin natijalarni sezasiz.
Albatta, mantiqiy yondashuv juda muhim: agar siz barcha taomlarni karaviz bilan iste'mol qilsangiz, lekin shirinliklar va yog'lar bilan to'ldirishda davom etsangiz, hech qanday kilogramm halok bo'lmaydi. Shuning uchun, vaznni yo'qotish uchun un, shirin va semiz vazndan qutulish kerak.
Kerevitni xushbo'y ovqatlar
Uzoq vaqt davomida o'zlarini vazn yo'qotishi uchun juda yaxshi ovqat deb hisoblagan va juda mazali va yoqimli bo'lgan bir necha retseptlarni ko'rib chiqaylik.
Kilogramm halok uchun karamelli shchi
Tarkibi:
- kereviz - 300 g (ildiz, jarohatlaydi, barglar);
- pomidor - 5 dona;
- karam - 500 g;
- Bolgar qalampir - 2 dona.
Tayyorlash
Suvni qaynatib oling, shu vaqt davomida sabzavotlarni chop eting. Qaynayotgan suvda sabzavotlarni pishiring va 15 daqiqa davomida yuqori haroratni pishirib, keyin kichik bir olov qiling, qopqoqni yoping va tugaguncha qaynatib oling. Sho'rva muzlatgichda juda yaxshi saqlanadi.
Bodring va qo'ziqorin bilan vazn yo'qotish uchun Borscht
Tarkibi:
- shampignons - 500 g;
- sabzi - 1 dona;
- lavlagi - 1 dona;
- kereviz - 1 dona;
- piyoz - 1 dona;
- Vermi karam - 500 g
Tayyorlash
15 daqiqa davomida qo'ziqorinni qaynatib, suvli karam va sabzavotli sabzavotlarni (barchasi) bulonga qo'shing. Yuqori haroratda 10-15 daqiqa davomida, so'ngra qopqoq ostidagi sekin bir pishiring. Ziravorlarni ta'mga qo'shishingiz mumkin.
Olma va limon bilan zaytun berguvchi
Tarkibi:
- karaviz (ildiz) - 1 dona;
- olma - 2 dona;
- limon - ½.
Tayyorlash
Yaxshi qirg'ichdan olma va seldereyani aralashtiring, aralashtiring. Yarim limon sharbati yoki undan kamroq (ta'mga) qo'shish. Ushbu salat uchun, siz kichik bir hovuch chopilgan yong'oq qo'shishingiz mumkin.
Kiloqni yo'qotish uchun ichimlik
Tarkibi:
- karaviz (ildiz) - 1 dona;
- olma - 1 dona;
- suv - 0,5 - 1 stakan.
Tayyorlash
Bir koda yordamida, selderey va olma sharbati qiling, suv bilan aralashtiring. Ovqatdan kuniga 3 marta yarim stakanga ovqatlanishdan oldin 20 daqiqa tavsiya qiling. Unshakli turdagi yashil olmalarni tanlab olish tavsiya etiladi, ammo siz ularni yaxshi qabul qilmasangiz, unda har kim qiladigan bo'ladi.
Zanjabil va zaytun yog'i yo'qolishi uchun
Tarkibi:
- karaviz (o'tlar) - shamchiroq;
- zanjabil - 3 sm ildiz;
- suv 2-3 stakan.
Tayyorlash
Zanjabilni yaxshilab qirg'ichdan olib tashlang, karrali ko'katlar bilan aralashtiring va qaynoq suvga quyiladi. 10 daqiqa qaynatiladi, keyin issiqdan chiqarib oling va uni 30-60 daqiqa davomida pishiring. Ovqatlanishdan oldin shisha yarmini oling. Lazzat uchun siz bir oz asal qo'sha olasiz.
Kilragik uchun kerevizdan kepeklarTarkibi:
- Hercules - 1 item;
- grated selderey ildizi - 1 item;
- tuxum - 1 dona;
- piyoz - 1 dona;
- limon - ½ .;
- sut - 2,5 dona;
- non uchun maydalangan non.
Tayyorlash
Issiq sutni to'kib tashlang, yarim soat davomida shishadi. Selderey gradi, lubka bilan aralashtiriladi (ortiqcha sutli drenaj), limondan tashqari qolgan mahsulotlarni qo'shing - bu faqat sharbatga muhtoj. Kaktillalarni shakllantirish va pishirish uchun ularni pishirish yoki ozgina sariyog 'ustiga qovurdoq.