Ko'pchiligimiz karamning ajoyib sabzavot ekanligini eshitib turibmiz, shunchaki qo'shimcha pul bilan bizga yordam berish uchun yaratilgan. Shu bilan birga, ma'lumki, vazn yo'qotish uchun karam, ideal ta'mli mahsulotdir, nafaqat uning boy ta'mi, hech kimni och qoldirmaydi, shuningdek, pastki kaloriya bo'lib, siz har qanday qismlarga zarar bermasdan eb-ichasiz.
Qanday barg savat kilogramm yordam beradi?
Qalampirning sirlari, mantiq qonunlariga zid ravishda yangi karamga qaraganda bir necha baravar foydali bo'ladi. Aslida fermantasyon jarayonida barcha foydali tarkibiy qismlarni ishonchli tuzatadigan va karamni shunchaki hayratlanarli darajada foydali bo'lgan maxsus sut kislotasi chiqariladi. Kuniga bir marta bu salatning xizmati - sizning tanangizda vitamin C va K vitamini bilan ta'minlanadigan B vitaminlari kunlik dozani oladi.
Biroq, bu ortiqcha funtni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun faqatgina qo'shimcha ta'sir. Noods karam yordam beradi, chunki salbiy kaloriya tarkibiga ega bo'lgan mahsulot vazn yo'qotadi. Bu iborani to'g'ridan-to'g'ri tushunish mumkin emas, ammo majoziy ma'noda: bu mahsulot 100 gramm uchun atigi 19 kaloriya bor va tana organizmidan hazm qilishda ko'proq energiya sarflaydi.
Shu bois, karam ustiga vazn yo'qotishdan ko'ra, hech narsa oson emas. Dietlar uchun barcha variantlardan biri - mono-dietalar (ya'ni bitta mahsulotga ruxsat berilgan va bu holatda - karam), eng tez natijalarni beradi. Biroq, bu natijalar qisqa muddatli bo'lib, yo'qolgan kilogrammlar normal ovqatlanish uchun qaytib kelganingizda qiziqish bilan qaytishga imkon beradi. Ko'proq uzoq muddatli natijalar dietani uzoq vaqt davomida, muvozanatli diet bilan ta'minlaydi, bu erda karamol parvarishi tarkibiy qismlardan biridir (albatta, asosiysi).
Sauerkraut: bitta mahsulot dietasi
Dam olish kunidan keyin bu raqamni an'anaviy tarzda qaytarib olishni istasangiz, o'zingiz uchun karamda biroz tushirishni tavsiya eting. Bunday dietaning davomiyligi 3-4 kundan oshmasligi kerak. Agar sizda ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lsa, bu kilogrammning yo'qotish usuli siz uchun kontrendikedir! Shunday qilib, asosiy fikrlarni ko'rib chiqaylik:
- Kuniga 4-5 marta eyish va 2 litr suv ichish mumkin. Ovqatni kun davomida bir xil tarzda taqsimlash kerak.
- Har bir taom shirnoq va yarim choy qoshig'ida zaytun moyi (afzalroq - kamroq), ta'mi uchun karamdan iborat, siz oq, qizil yoki lampochka piyozini maydalashingiz mumkin. Har bir xizmat uchun ingichka qora yoki kepek noni berilishi mumkin.
- Oxirgi ovqat 3-4 soat yotgan vaqtdan beri.
3-4 kundan so'ng siz 2-4 kilogrammni yo'qotasiz. Bayramdan keyin bu raqamni normaga qaytarishning ajoyib usuli.
Qalampirda dieta
Sauerkraut xun juda yaxshi bo'lsa-da va juda ozuqaviy oziq-ovqatlarni o'z ichiga olsa ham, kilogramm halok beradi.
Birinchi kun:
- Nonushta : past yog'li pishloq va bir tilim non.
- Tushlik : 100 gramm qaynatilgan cho'chqa go'shti va karamning bir qismi.
- Kechki ovqat : yangi bodring va kavurakli salat, meva bilan yogurt.
Ikki kun:
- Nonushta : banan, oz miqdorda don bilan kam stakan yogurt.
- Tushlik : bolgar qalampir karam bilan to'ydiriladi.
- Kechki ovqat : karamning garnitürü bo'lgan baliq bo'lagi.
Uchinchi kun:
- Nonushta : to'q sariq va yog'siz pishloqli salat.
- Tushlik : qovurilgan baliq.
- Kechki ovqat : kartoshka krep (3 dona) karam bilan.
To'rtinchi kun:
- Nonushta : pishloqli olma va olma.
- Tushlik : qalampir bilan qovurilgan mol go'shti. Bir piyola shirasida karam (tuzlangan).
- Kechki ovqat : salat pomidor va qovurilgan.
Ushbu xun 4 kunga mo'ljallangan va keraksiz azob-uqubatlarsiz 4 kilogrammgacha yo'qotishga yordam beradi. Eng muhimi menyuni qat'iyan kuzatishdir!