Har kuni ko'proq odam oziq-ovqat iste'mol qilmasdan, termal tozalash yoki tozalashdan bosh tortadigan xom-ashyo mahsulotlariga kiradi. Ularning asosiy g'oyasi shundan iboratki, issiqlik bilan ishlov berish mahsuloti axlatga aylanadi, bu butun organizmning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda va uning tezlashuviga olib keladi. Agar siz xom-ashyoning afzalligi haqida oldinroq va keyin odamlarning fotosuratlarini ko'rsangiz, unda bu sizning ortiqcha vazn muammosini hal qilish mumkin deb o'ylaysiz?
Ushbu tendentsiya tarafdorlari, odam tirik organizm bo'lgani uchun "jonli" mahsulotlarga ega bo'lish muhim ahamiyatga ega deb hisoblaydilar. Sabzavot va mevalar foydali moddalar bilan bir qatorda salomatlik uchun muhim bo'lgan quyosh energiyasini ham o'z ichiga oladi.
Xom ashyoning afzalliklari
Har qanday vaznni yo'qotish va bu shifobaxsh usulni singari, o'z muxlislari va muxlislari bor. Ko'pchilik, siz xom ashyoni iste'mol qilish uchun faqat aqlan zaif bo'lganingizda ovqatlanish mumkin. To'g'ri xom ashyoni ovqatlanishning asosiy va eng muhim afzalligi qo'shimcha funtning tez yo'qolishi hisoblanadi. Xom-ovqatlarni, ya'ni sabzavot, meva va ko'katlarni iste'mol qiladigan oyda bir kishi 20 kilogramm funtdan qutulgan (ko'p bo'lsa-da, dastlabki vaznga bog'liq) misollari bor. Xom ashyo mutaxassilarining aytishicha, ovqatlanishdan to'liq zavq olish mumkin bo'lgan yana bir ortiqcha, ta'mi kurtaklari kuchayib, yangi tuyg'ularni yuzaga keltiradi. Xom-ashyoning qanday foydasi bor?
- Jismni cüruflardan, og'ir metall tuzlaridan va boshqa ajralish mahsulotlaridan tozalash mavjud. Buning natijasida bir necha kundan keyin siz tanada engillikni sezasiz va oshqozon ishlamasdan ishlamaydi.
- Xom dietadan oldin va keyin teri holatini taqqoslasangiz, katta farqni ko'rishingiz mumkin. Yuzda engil porlash mavjud, dog'lar yo'qoladi va terisi tik va mayin bo'ladi.
- Ichki organlar muammosiz ishlay boshlaganligi sababli butun tananing yoshartishi mavjud va hujayralarni yangilash jarayoni faollashadi.
- Tananing himoya funktsiyalari mustahkamlanib, turli viruslarga, infektsiyalarga va stressli vaziyatlarga qarshi turishga imkon beradi.
Xom dietaga o'tish
Siz istalgan vaqtda issiqlik bilan qayta ishlangan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz va darhol o'zingizni sog'lig'ingizni yaxshilashi mumkinligini o'ylamang. Siz "og'ir inqiroz" deb ataladigan murakkab davrni kutmoqdasiz. Xom oziq-ovqat xunining boshlanishi ikki yo'lning birida bajarilishi mumkin:
- Siz tananing hech qanday tayyorgarligisiz radikal tarzda dietingizni o'zgartirasiz va undan termal qayta ishlangan ovqatlardan chiqarib tashlaysiz. Shunday qilib, tezda kerakli maqsadga erishishingiz mumkin, ammo ehtiyotkorlik va qat'iyat uchun ajratilgan bo'lishi kerak.
- Asta-sekin mahsulotlarni almashtiring. Ushbu parametr sekinlashadi, lekin transfer qilish juda oson bo'ladi.
Agar siz ikkinchi xom ashyoning usulini tanlagan bo'lsangiz, unda bunday oziq-ovqat mahsulotlariga o'tish qoidalari mavjud:
- Ko'p meva va sabzavotlar tanlovi taqdim etilgan yoz yoki kuzda oziq-ovqatda global o'zgarishlar boshlang.
- Haftada 2 kundan boshlab faqat xom-ashyoni iste'mol qiling va qolgan vaqt siz uchun ko'proq tanish dietga rioya qiling. Keyin vaqtni oshiring.
- Birinchidan, go'sht va baliqni, keyin unli maxsulotlardan, konservalaridan va undan keyin sut mahsulotlariidan bosh tortish kerak.
- Agar siz biror narsani taqiqlashni istamasangiz, o'zingizni inkor qilmang, chunki bu oxir-oqibat to'liq buzilmaslikka olib kelishi mumkin.
- Ovqat hazm qilish jarayonini engillashtiradigan kichik qismlardan foydalaning. Mahsulot xona haroratida bo'lishi kerak, bunda tananing isishi uchun energiya sarflamaydi.
Xastaliklarga kelsak, siz qorin og'rig'ini sezishingiz mumkin, teri döküntüsü va ich ketishi paydo bo'lishi mumkin. Bularning bari tananing tozalanishining natijasidir.
| | | |
| | | |
| | | |
