Tana ishlab chiqaruvchilari uchun sport oziqlanishi o'nlab yillardan buyon davom etmoqda, ammo uning xavfsizligi va zarurligi haqida tortishuvlar davom etmoqda. Ko'pchilik oqsilning sog'liq uchun zararli ekanligiga shubha qilsa, u ayol va o'smirlar tomonidan olinishi mumkin, uning ta'siri qanday? Sport sanoati ixtirosi haqidagi barcha shubhalaringizni echishga harakat qilamiz. Sport nutqini va ayniqsa, oqsilni zararli deb bilamiz.
Protein: zarar yoki foyda?
Protein oqsilning ikkinchi nomi, oqsil esa inson tanasi uchun eng muhim elementlardan bo'lgan dyne hisoblanadi. Aslida u mushaklar to'qimasidan iborat bo'lib, bundan tashqari u soch, suyak, teri, asab tugunlarida mavjud. Ya'ni, har qanday yangi hujayraning qurilishi uchun tananing oqsilga muhtojligi va zaxiralarini mushaklarda saqlab turishidir. Ammo mushaklar o'zlarini oqsilsiz yashira olmaydi. Undan keyin sizda oqsilning foydasi haqida savol tug'iladi. Faqat foydali emas - kerak!
Endi protein 90-yillarning boshlarida sotilganidan sezilarli farq qiladi. Endi u zararli begona moddalardan mahrum va chuqur tozalash bosqichlaridan o'tadi. Muntazam foydalanish, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sportchilar mushaklar tolasining o'sishini tezlashtirishga va mashg'ulotdan so'ng tiklanish vaqtini qisqartirishga yordam beradi. Biror kishi tanani jiddiy yuklayotganida, xun har doim protein talablarini qondira olmaydi va bunday hollarda kokteyllarni qabul qilish juda mushaklarga yordam beradi.
Proteinlardan zarar ko'rganligi haqida gapirganda, bironta oqsil buyraklarni og'irlashtirayotganini eslatib o'tolmaydi, shuning uchun jiddiy sog'liq muammosini bartaraf etish uchun bu tanadagi kasalliklardan aziyat chekkan kishilar oqsillarni silkitmasligi va protein dietasida o'tirishmasligi kerak .
Qolganlarning hammasi, ayniqsa o'smirlik davrida, ayniqsa, jiddiy stressga duch kelganda, bunday qo'shimchalarni olishingiz mumkin. Proteinning proteindan farqli ekanligini tushunish muhimdir va u bunday mahsulotni tejashga hojat yo'q.
Ayollar uchun oqsillarni iste'mol qilish
Sportni o'ynashda ayollar, erkaklar bilan birga, agar iste'mol qilishni qisqartirish uchun ularning dietasi etarli bo'lmasa, oqsil ta'minotini kamaytiradi. Bu soch va tirnoqlarga, terining ahvoliga ta'sir qilishi mumkin, va natijada tana vazniga jismni bermaydi. Shu bois, intensiv yuklar ostida organizmga qo'shimcha oqsil manbalarini berish kerak va bu sizning tabiiy protein xun yoki kokteyl ekanligiga qaror qabul qilishingiz kerak.
Chang oqsil va uning narxidagi farq haqida
Har qanday sport to'yxonasida sportchilar uchun har xil turdagi qo'shimcha turlarni topishingiz mumkin. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar mahsulot uchun ko'proq narsani talab qilmaydilar, boshqalari esa kamroq deb o'ylamang. Protein tabiiy yoki zardobdan yoki tuxumdan ajratilgan yoki kimyoviy jihatdan sintezlangan bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, ishlab chiqarishda turli tozalash texnologiyalari qo'llaniladi. Arzon mahsulot qandaydir tarzda tozalanadi va u sizning tanangiz doimo yaxshi qabul qilinmaydigan juda ko'p begona moddalarni o'z ichiga oladi. Qimmat protein turli darajadagi tozalash vositalaridan o'tadi va potentsial zararli moddalardan ajratilgan mahsulotdir, ya'ni u eng xavfsiz ekanligi anglatadi.
MuscleTech seriyali Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite seriyali, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein seriyali kabi ishlab chiqaruvchilarning mahsulotlari o'zlarini isbotladi.