Kilogramm halokatiga qanday moslash mumkin?

Dushanba kuni kilogramm berishni boshlaysizmi? Yoki keyingi oyning birinchi kunidanmi? Shunda siz, ehtimol, sizda etarli motivatsiya yo'q va siz uchun mazali taomni iste'mol qilish uchun hozirgi vaqtda nozik raqamdan ko'ra muhimroqdir. Siz buni o'zingiz yaxshi tushunasiz, shuning uchun siz kilogrammni yo'qotasiz. Va, albatta, va shuning uchun juda yaxshi.

Agar bu siz haqingizda bo'lsa, u holda kilogrammni yo'qotishning birinchi qadami kilogramm halokatiga qanday moslashish kerakligini o'rganish kerak.

Sizning qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa parhezni boshlash sanasini tanlashdir. Yangi yildan beri emas, balki 8 martdan keyin emas. Kilogramm halok bo'lishiga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish uchun yangi "Men" ning boshlanishidan bir hafta oldin o'zingizni qo'ying.

Og'irlikni yo'qotishga tayyorgarlik

Ushbu haftada siz o'zingizning o'tmishingizni tugatishingiz va o'zingizni psixologik jihatdan kilogramm halokatiga moslash haqida o'ylashingiz kerak.

Kilo yo'qotish uchun kayfiyatdagi eng muhimi, aslida siz kilogramm kerakligi haqida qaror qabul qilishdir. Maqsad to'g'ri bo'lishi kerak, shuning uchun parhez davomida buzilmasligi va barcha qiyinchiliklarini qoniqtirmasligi (ayollar shirinligiga qanchalik zararli ekanligi). Shunday qilib, har kimning vazni yo'qotish uchun shifobaxsh kayfiyati bor, lekin ularda va odatdagidek narsa bor:

Afsuski, aziz xonimlar, bu juda muhim maqsadlar "uzoq yashaganlar" emas. Statistikalar shuni ko'rsatadiki, siz vazn yo'qotish uchun miya o'rnatishingiz mumkin, faqat uni o'zingiz uchun qilasiz va kimnidir xushnud qilmang. Shuning uchun, burningizni o'zingizdan soqit qiling, o'zingizni yaxshi ko'rishingiz va tanangizni (yog 'va ingichka) sevishingiz kerak, chunki sizning sevimli tanangiz uchun barcha xun parhezidan o'tishi, aqldan ozish darajasiga qadar terlashi va ratsion oxirigacha hayotning tubdan boshqacha tarzda hayot kechirishidir.

  1. Motivatsiya jurnalda shunday yoziladi: kelajakda nimani kutmoqdamiz, ya'ni bizni nozik jismga (yangi ish, yangi shahid, istalgan kiyim hajmi) olib keladi.
  2. Boshlanishidan bir hafta oldin, biz "yomon" oziq-ovqat butun buzdolabını tozalash va siz oziq-ovqat butun muddati uchun kerak bo'lgan hamma narsani sotib olish, shunday qilib, keyin do'konga kirsangiz, buzmang.
  3. Ajablanmang! Kuniga 24 soat vazn yo'qotish haqida o'ylay olmaysiz. Ratsionni boshlang, yangi sevimli mashg'ulotlariga, sevimli mashg'ulotlariga qo'shiling. Ijodkorlik oziq-ovqat haqida emas, balki yuqorida fikr yuritishga yordam beradi.

Og'irlikni yo'qotingiz, chiroyli va yoqimli bo'lingiz! Axir, biz hammamiz chiroyli, faqat qimmatli kontent uchun qobiqni rötuşlamog'imiz kerak!