Kundalik ratsionini diversifikatsiya qilishga urinib, dietada o'tiradigan yoki shakllarini tomosha qilayotgan ko'plab qizlar shirinliklarni har qanday quritilgan mevalar bilan almashtirishga harakat qiladilar. Ushbu maqolada quritilgan mevalarning eng keng tarqalgan turlaridan biri - quritilgan banan va foydali quritilgan bananlarning nima ekanligini bilib olamiz.
Quritilgan muzlarning foydali xususiyatlari
Quruq bananlarning tarkibiga qaramasdan foydalangandir. Bu erda B vitaminlari, tabiiy antioksidant - S vitamini, shuningdek A, E, K, PP va beta-karotin. Quruq mahsulot tarkibidagi mineral moddalar ftor, selen, temir, marganets, kaliy, natriy, magniy, sink va kaltsiydir. Bunday ozuqalar ko'plab mevalarga hasad qilishlari mumkin.
Quritilgan muzlarning foydalari va zararlari
Albatta, uning tarkibi tufayli quritilgan banan katta foyda keltiradi. Temir organizmning gemoglobin, organik tolalar va tolalarni rivojlanishiga yordam beradi, ichak yo'llarining ishini yaxshilaydi, ichak tutilishiga qarshi kurashadi, najasni tartibga soladi. Tabiiyki, shakar butun kun uchun energiya manbai va jonivorning zaryadidir. Kaliy, mashqlar va mashqlar davomida mushaklar o'sishiga yordam beradi. Shu sababli ko'plab murabbiylar o'zlarining shinam xonalarida kuniga 100 gramm quritilgan bananlarni iste'mol qilishga maslahat berishadi. C vitaminining mazmuni tufayli immunitetning tabiiy kuchlanishi mavjud. E vitamini terini yaxshilaydi, shuningdek terini oziqlantirish uchun tabiiy vosita hisoblanadi.
Quritilgan muzlarning energiya qiymati
100 g quritilgan banan 364 kilokal kaloriyali tarkibiga ega. Bu raqam yangi mahsulotga qaraganda ko'proq. Quritgandan so'ng mahsulotda 3.89 g oqsil, 1.81 g yog 'va 88, 28 g uglevodlar qoladi.
Quritilgan Bananlarning Zararlari
Kimki quritilgan mahsulot kontrendikatsiyaga uchragan bo'lsa, unda ushbu guruh tarkibida sukrozning yuqori miqdori tufayli diabetga chalingan odamlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, siz qorong'ilikda quritilgan bananlarni, qon ivishini, tromboflebitni, shuningdek qon tomir va yurak xurujidan keyin ovqat yemaysiz.