Sportni oziqlantirish - guarana

Guarana - bu tropik Janubiy Amerika hududiga tarqalgan doimiy yashil buta bo'lib, sapindalar oilasining turlaridan biridir. Maui hindulari eng qorong'u afsonalaridan biriga ko'ra, Guarana o'lgan bolaning ko'zidan chiqib ketdi, shuning uchun uning mevalari bunday dahshatli ko'rinishga ega.

Uzoq vaqt davomida Amazon qirg'oqlaridan mahalliy xalqlar tomonidan terapevtik va tonik sifatida ishlatilgan. Evropada guarana 19-asrda migren va kichik asab kasalliklarini davolash uchun qo'llanila boshlandi.

Hozirgi vaqtda guarana ekstraktining tonzillanish samarasi tufayli ko'p sport spirtli ichimliklar va yog'li bruskalarning bir qismi mavjud.

Og'irlikni yo'qotish uchun Amazon Guarana

Amazon guarana urug'i ekstrakti odatda yog'li bruski deb ataladigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishda ishlatiladi - bu sportchilarning ortiqcha vaznini yo'qotishlariga yordam beradigan ovqatlanish qo'shimchalari. Aslida, bu o'simlikning urug'lari kofein kabi metabolizmni tezlashtirishi mumkin bo'lgan teofillin va teobromin kabi rekord miqdordagi kofein miqdorini (qahva fasulyasidan 2 barobar ko'p), shuningdek, tegishli moddalarni o'z ichiga oladi. Bu ta'sir tufayli, guarana ortiqcha vazndan qutulish kerak bo'lgan odamlar bilan mashhur.

Guarana foydasi

Kofein, boshqa ksantin teriblari kabi, ruhiy-stimulyatsion ta'sirga ega, bu esa ish qobiliyatini oshiradi va ruhiy holatni yaxshilaydi, bu esa dietada juda muhimdir. tez-tez oziq-ovqat tizimidagi ishlamay qolishiga olib keladigan depressiv holatlardir va shuning uchun kerakli og'irlikni yo'q qilish uchun barcha sa'y-harakatlarni kamaytiradi. Guarana ning yana bir muhim xususiyati - tuyadi kamaytirish qobiliyati, bu sizning hissiy holatingizga ta'sir qilmasdan tanaga kiradigan kaloriyalar sonini kamaytirish imkonini beradi.

Bundan tashqari, guarana ekstrakti engil analjezik ta'sirga ega, bu uni bosh og'rig'idan (gipertoniyadan tashqari) va migren bosh og'rig'idan foydalanish imkoniyatini beradi.

Guarani ishlatishga qarshi ko'rsatmalar

Uning ijobiy ta'siriga qaramay, Guarana bir nechta kontrendikatsiyaga ega. Shunday qilib, kontrendikatsiz:

• homilador va emizikli ayollar, tk. kofein va ko'p miqdorda guaranda mavjud bo'lgan boshqa moddalar homilaga platsentaga kirib, ona sutiga kirib, bolaning normal rivojlanishiga aralashishi mumkin;
• 12 yoshgacha bo'lgan bolalar;
• Gipertenziya bilan og'rigan insonlar;
• asab tovushini oshiruvchi odamlar;
• uyqusizlikdan azob chekish;
• og'ir ateroskleroz bilan.

Yurak ritmi buzuqligi bo'lgan va yurak-qon tomir tizimining boshqa kasalliklari bo'lgan kishilar ushbu oziq-ovqat mahsulotidan foydalanishdan oldin shifokorga murojaat qilishlari kerak. Guarana va oshqozon-ichak trakti kasalliklari bilan og'rigan insonlar qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish ortiqcha emas.

Guarinani qanday olish mumkin?

Hozirgi vaqtda guarana ekstrakti turli shakllarda ishlab chiqariladi - sovuqni pishirish uchun kukun ichimliklar va turli xil choylarni va kapsulalar ko'rinishidagi preparatlar. Ushbu turdagi turli xil sxemalarni qo'llash uchun odatda preparatning ko'rsatmalarida ko'rsatiladi, ammo qabul qilishning umumiy qoidalari quyidagicha:

1. Guarana ertalab (17:00 dan kech bo'lmagan) iste'mol qilinishi kerak, aks holda uxlash muammosi bo'lishi mumkin.
2. Guarana o'z ichiga olgan takviyalarni oling, tarbiyadan 30-60 daqiqa oldin, ular imkon qadar samarali harakat qilishadi.
3. Guarana kukunining maksimal doza yoki uning ekvivalenti kuniga 3 grammdan oshmasligi kerak.