Yomon hayot tarzi tufayli ko'p odamlar yurak-qon tomir tizimining buzilishidan azob chekishadi. Bir nechta harakatlar, televidenie oldida sarflangan bo'sh vaqt, shuningdek, har qadamda bizni kutayotgan ko'plab stresslar, bularning bari tanamiz uchun juda yomondir. Va bu hali ham yomon xun va yomon odatlarni hisobga olmaymiz. Shuning uchun, ko'p odamlar, albatta, yurak va qon tomirlari uchun vitamin olishlari kerak. Siz ularni sog'lom oziq-ovqat yoki planshetlar shaklida topishingiz mumkin. Xo'sh, yurak uchun qaysi vitaminlar eng yaxshi ishlatilishini tushunib olaylik.
- S vitamini yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, buning natijasida tomirlarning devorlari mustahkamlanib, qonning butun tanasi bo'ylab tarqalishi bilan bog'liqdir. Ammo bu sizning bu vitamini ko'p iste'mol qilishingiz kerak degani emas, faqat har kuni normani saqlab qolish etarli. Brokkoli, dukkakli ekinlar va reza mevalaridan topilgan. Dorixonada planshet yoki planshet sotib olishingiz mumkin. Tanaga ta'sirini kuchaytirish uchun tomirlarning elastikligini yaxshilaydigan, kapillyarlarni himoya qiluvchi va tomir devorlarining o'tkazuvchanligini pasayadigan vitamin P dan foydalanish kerak. Bu olma va tsitrus mevalaridan topish mumkin. Ushbu vitamin bilan planshetlarga asorutin deyiladi.
- Yurak uchun V vitaminlari foydalidir, ular qon tomirlari va yurakning holatini yaxshilashga yordam beradi. Vitamin B2, masalan, qizil qon hujayralarining (baliq va tuxum) shakllanishiga yordam beradi, B3 qon bosimini pasaytiradi (ismaloq va karam), B5 zararli xolesterolni (qoramtir guruch va arpa) zararsizlantirishadi, B6 qon pıhtılarının (jigar va tuxum) shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Agar eczanede sotib olishingiz mumkin bo'lgan vitamin kompleksi, milgamma deb nomlanadi.
- Yurak uchun eng yaxshi vitaminlar ro'yxati boshqa bir antioksidantni o'z ichiga oladi - vitamin E. Bu foydali xolesterolni shakllantirish uchun, shuningdek, qonning butun qobig'ini pasaytiradi, buning natijasida
qon tomirlarida qon pıhtılaşma xavfini pasaytiradi. Yog 'va yong'oqlarda E vitaminini o'z ichiga oladi. Eczacılık shakli - tokoferol asetat eritmasi o'z ichiga olgan kapsüller - A vitamini xolesterin darajasini ijobiy ta'sir qiladi, shuningdek qon tomirlari devorlarining holatini yaxshilaydi. Ularning ko'pchiligi meva va sabzavotlar tarkibida mavjud. Dorixonada retinol asetat deb nomlangan yog 'eritmasini sotib olishingiz mumkin.
- F guruhining vitaminlari tomirlarda plitalarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Siz ularni dengiz mahsulotlari va o'simlik yog'ida topishingiz mumkin, va dorixonada yurak uchun F vitamini bilan preparatlarni planshetlar shaklida sotib olish mumkin.
Ushbu vitaminlarni yurak va qon tomirlari uchun qo'llash orqali siz ko'plab jiddiy kasalliklar profilaktikasini tashkil qilishingiz mumkin.