Kilogramm yo'qotish uchun qancha usul bor? Ulardan ba'zilari jismonan sekinroq ta'sir qiladi, bu sizning sog'lig'ingizga zarar yetkazmasdan, qo'shimcha pul yo'qotish imkonini beradi. Boshqalar esa, qisqa vaqt ichida ortiqcha qutilishdan qochish va undan qattiqroq bo'lishga intilishadi. Piyoz sho'rvasining kilogramm halokatiga kirishi bilan siz diametri zaif bo'lib, vazni 10 kilogrammgacha qisqartirasiz va shu bilan birga organizm uchun noxush oqibatlarni kamaytirishingiz mumkin.
Piyozga asoslangan vazn yo'qotish uchun diyet sholi
Dunyoda dietitizmlar dietadagi dastlabki saboqlarni qo'shish qanchalik muhimligini takrorlashdan charchamaydi. Bu sohadagi takroriy ishlar, birinchi ovqatlarni iste'mol qiladigan odamlar kuniga kg̀ra kg̀p kg̀p kg̀p kg̀p kg̀p kg̀tarish va ularni yeymaganlarga kg̀ra tez kg̀rishadi. Sho'rva uzoq vaqt davomida qoniqish hissi bilan ta'minlaydi va ayni paytda salbiy kaloriya tarkibiga ega. Boshqacha qilib aytganda, organizmni ajratib olishda ko'proq energiya manbalari sarflaydi. Birinchi idishlar ovqatni hazm qilish va ichakning ishini yaxshilaydi, safro miqdorini kamaytiradi, parchalanish mahsulotidan tanani bo'shatadi va xolelitiyozning oldini oladi.
Past kaloriyali dastlabki kurslar uchun retseptlar orasida vazn yo'qotish uchun piyoz sho'rva uchun klassik retsepti ayniqsa e'tiborlidir. U faqat yog 'yoqilishini tezlashtirishi mumkin bo'lgan tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi, ammo istalgan holda o'z ta'mga ko'ra va muzlatgichda mavjud bo'lgan boshqa sabzavotlar bilan to'ldirilishi mumkin.
Sifatli vazn yo'qotish uchun piyoz sho'rva qanday tayyorlanishi mumkin?
Pishirish retsepti sharmandalarcha oddiy: katta hajmli kostryulkalarda maydalangan karamni, pomidorlarni kesilgan, pomidor, piyoz, pechene, tug'ralgan bolgar qalampirini va murch sepilgan bodring stolini qo'yish kerak . Ichimlik suvini to'kib tashlang, olovga tutqichli idishni joylashtiring va tayyorlangunga qadar sabzavotlarni pishirib, kerak bo'lsa tuz va qalampir qo'shing. Gazni yoqishdan oldin bir zum uchun yangi ko'katlarni sep. Ba'zilar bulyon kubini qo'shadilar, ammo u havaskor.
Sifatli vazn yo'qotish uchun piyoz sho'rvasining kaloriya miqdori juda past - faqat 100 gramm uchun 44 Kkal Hozir kilogramm yo'qotish uchun piyoz sho'rva qanday tayyorlanish kerakligi aniq, ammo uni to'g'ri qabul qilishni bilishingiz kerak. Qisqa vaqt ichida 10 kg yo'qotish uchun faqat piyozga asoslangan birinchi taomni iste'mol qilish kerak. Bu oson ish emas, shuning uchun uni kuniga bir marta menyuda qo'shish va qolgan ovqatlarda söndürme, pishirish yoki pishirish usuli bilan tayyorlangan tabiiy mahsulotlarni iste'mol qilish yaxshiroqdir.