Rus sahnasining taniqli prima donna vazni yo'qotmoqchi bo'lgan har bir ayolga umid baxsh etadi. Bu yoshda vazni sezilarli darajada yo'qotdi va bu ko'plab dietitlarni uyg'otdi. Va faqat dangasa, uning eri, yosh bolalari va nozik bir figürle hali shaxsiy hayotini muhokama qilmagan.
Alla Pugacheva qanday nozik?
Taxminan o'n yil ilgari Pugachevaga qattiq jinsi va shim kiyish mumkin emas edi. Kichkina liboslarda u juda ko'p narsalarga qaradi va shuning uchun u o'zini o'zi olishga qaror qildi. Endi Pugacheva og'irlikni yo'qotib, bir necha oydan buyon 25 kilogrammdan qutulganini aytmoqda! Ko'plab muxlislar va antiphonlar, ortiqcha vaznning bir sababga ko'ra - liposuction borligiga ishonishadi, lekin prima donna bunday bayonotlarga e'tibor bermaydi.
Ko'pchilik Alla Pugachevaning vazni qanday yo'qotilganiga va uning sog'lig'iga duch kelganiga qiziqish bildirmoqda. Yaqinda u menga nima uchun kilogrammini yo'qotdi, deb aytdi, va shuning uchun bu haqda ajablanadigan narsa yo'q edi. U bodring asosida qattiq oziq-ovqat dasturini tanladi. Uning yordami bilan u haftasiga 7 kilogramm yo'qotdi.
Diyet Alla Pugacheva
Uning hayoti davomida Rossiya sahnasi malikasi kilogramm berishning turli xil usullarini sinab ko'rdi. Lekin yaqinda u yana yoshroq ko'rinardi, yurishi o'zgarib ketdi, shkafda qisqa kiyim va jinsilar paydo bo'ldi. Bu o'zgarish natijasida Pugachevaning bodring ratsioni bo'ldi . Xun uchun asosiy mahsulot bodring bo'lib, unda ko'p foydali moddalar mavjud:
- A, B, C, E vitaminlari;
- fosfor;
- kaltsiy;
- magniy;
- xlor;
- kaliy;
- natriy;
- temir moddasi.
Shular tufayli tanani qisqa vaqt ichida zararli toksinlarni to'liq tozalash, metabolizmni normallashtiradi va og'irlikni yo'qotish jarayonini tezlashtiradi. Bodring bu usulda asosiy mahsulotdir, lekin sabzi, olma, shaftoli, marul, qovoq, loviya, karam, qo'ng'iroq qalampir, ko'katlar va kam yog'li sut mahsulotlarini o'z ichiga olishi mumkin.
Bodring-kefir parhezi menyusi shunday ko'rinadi:
Diet Pugachova SSSR
Qo'shiqchining so'zlariga ko'ra, u eng og'ir vazn yo'qotish usulini yaxshi ko'radi, chunki u juda qat'iy emas. Uning diva tug'ilgan paytida yig'ilgan 12 kilogrammini buzgan qiziga maslahat berdi. Sobiq Sovet Ittifoqining Pugachevadagi dietasi, menyusi shirin, sho'r va nordon ovqatdan butunlay chiqarib tashlanadi, ammo unda hech bo'lmaganda tushirish kuni nazarda tutiladi. Qo'shiqchining so'zlariga ko'ra, ro'za kuni tanani yoshartirishga va tozalashga yordam beradi.
Diyet Alla Pugacheva yogurt ustida
Yana bir haqiqiy uslub - nozik Alla Pugacheva - kefir. Ushbu mahsulot yulduz deb ataladi, chunki u eng mashxur kishilar tomonidan katta quvonch bilan ishlatiladi. Pugacheva juda sekin o'sib chiqdi, bu sut mahsulotiga tushirish kunlarini o'zi uchun tashkil etdi. Bir kun davomida siz yarim litr ichishingiz mumkin, uni 3-4 soat ichida bir necha retseptlarga ajratishingiz mumkin. Siz uni qo'shishingiz mumkin:
- turli xil ziravorlar, tuz tashqari;
- nozik tug'ralgan ko'katlar.
Pugachevaning yangi parhezi
Aslida, bu usulni yangi deb atash qiyin. U ko'plab mashhur kishilar tomonidan ishlatilgan, lekin qo'shiqchi uchun u yangi bo'lgan. Zanjirli parhez Pugacheva Alla Borisovna uni oyiga 10 kilogramm yo'qotganiga yordam berdi. Ratsionga ma'lum vaqt ichida olish kerak bo'lgan spirtli ichimliklar kiradi. Zanjir yog'larni yaxshi yoqadi, shuning uchun u har qanday diet menyusida mavjud va shu ichimlik tarkibidagi tarkibga kiradi, jumladan:
- limon sharbati;
- zanjabil ildizi;
- asal;
- suv.
Tayyorlanishi:
- Ildizni mayda maydalab, bir litr qaynoq suv bilan quyiladi (tercihen termosda).
- U erda bir qoshiq asal va limon sharbati qo'shing.
- Har ovqatdan oldin 30 daqiqa davomida zarur.
- Bundan tashqari, shirinliklar va yog'li ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak.
Pugachevaga dietdan keyin nima bo'ldi?
Prima Donna atrofidagi mish-mishlarni yo'qotmaydi, lekin u ularga e'tibor bermaslik uchun ishlatilgan. Alla Pugachevaning fikricha, uning turmush tarzi va sog'lig'i o'zgargani yo'q va u vazni yo'qotganligi, unga faqat foyda keltirgan. Ijrochi o'zi aytganidek, agar kimdir sinab ko'rsa, siz juda ko'p narsani o'zgartirishingiz mumkin. Qo'shiqchining ko'ylagi yaxshiroq - vaznni yo'qotish haqida ko'proq so'zlashsa, u qanchalik yaxshi ko'rinadi - facelift haqida ko'proq gapirish. Uning so'zlariga ko'ra, bu yoshdagi bir ayol diqqat bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kamchiliklarni yashirgan garderobni ehtiyotkorlik bilan tanlashi kerak, yosh yuz esa stilist va kosmetologning uzoq yillik faoliyati natijasidir.
Qanday qilib qo'shiqchi og'irlikni yo'qotganidan keyin endi qanday qaraydi?
Unda tashqi o'zgarishlar yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin. Erining qo'lida yuradigan bo'lsak, hech kim yoshdagi muhim farq haqida gapirmaydi. Tinchlik o'z-o'zidan ayolni yoshartiradi, uni yanada zaif va qulay qiladi. Pugachevaning so'nggi fotosurati osongina osonlikcha yo'qotilganidan so'ng, yulduzning kayfiyatini o'zgartiradi. Haqiqatan ham, u yashirishni istamaydi. Shuni aytib o'tish joizki, Alla Pugacheva o'z uyqusizlik jadvalini o'zgartirish orqali og'irlikni yo'qotgan. Tananing to'g'ri ishlashi va metabolizm uchun etarli uyquni olish har doim yaxshi. Harom narsalarni iste'mol qilish vasvasasini bekor qilish uchun kech qolmang.