Tegishli ovqatlanishni sevadigan kishilar orasida foydali xususiyatlari boshqa mevalaridan kam bo'lmagan ekzotik banan , allaqachon o'ziga xos obro'ga ega va nozik kremli to'qimalar va ta'mga u bolalar va kattalarda sevimli bo'lib qoladi.
Foydali emasmi?
Banan tarkibi va foydali xususiyatlar tufayli, ovqatlanish mutaxassisi uni noyob mahsulot deb hisoblaydi:
- u allergiyaga olib kelmaydi va har qanday yoshdagi odamlarning ovqatlanishi uchun idealdir;
- Banan ichida katta miqdordagi kaliy va magnezium yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir qiladi, miya hujayralarini oziqlantiradi, qon bosimini normallashtiradi;
- banan, teriga va sochlarga foydali bo'lgan A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C vitaminlari, xotira va miya funktsiyalarini yaxshilash, stress va asabiy tirnash xususiyati bilan kurashish, immunitetni mustahkamlash;
- bananlar juda to'yimli va ish yoki ta'limdan so'ng energiyani tiklash uchun ideal mahsulot hisoblanadi;
- bananlarning kaltsiy, natriy va fosfor kabi o'zgarmas mikroelementlarga boyligi;
- banan oshqozon og'rig'ini engillashtiradi, yumshoq, taskin beruvchi vositadir va tolalar yordamida qorin devorlarini tozalashga yordam beradi;
- banan tarkibidagi temirning yuqori miqdori gemoglobin va gemotoyli tizimning shakllanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Banan, aperatifler uchun eng foydali mahsulot ekanligiga ishoniladi. Uning qobig'i osonlikcha olib tashlanadi va pulpada ochlik bilan tezda kurashadigan fruktoza ko'p bo'ladi. Bundan tashqari, banana shokoladni almashtirishi mumkin, chunki u triptofani o'z ichiga oladi. Tanaga kirgan bu modda serotonin ishlab chiqarishni "baxtiyorlik gormoni" ni keltirib chiqaradi, shuning uchun yaxshi kayfiyatni keltirib chiqaradi va bananni musbat bilan bog'laydi. Olimlar, banan, shuningdek, kuchli afrodizyak, deb ishonishadi, chunki erkaklar va ayollarda jinsiy istak paydo bo'ladi.
Banan terisi ham foydali xususiyatlarga ega. Kuyish uchun ishlatiladi, bemorning ichki tomonini og'riqli joyga yumshoq qilib qo'llang. Banan yog'i og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi, erta yarani yaxshilashga yordam beradi. Banana siqishni chaqirgan, siğil va splinterlarga murojaat qilish tavsiya etiladi - terini yumshata oladi, u o'lik xujayralardan, viruslardan va ifloslantiruvchi moddalardan qutilishga yordam beradi. Va tish rangini oqartmoqchi bo'lgan har kim uch minut davomida har kuni banan peellari bilan tishlarini oqartirish tavsiya etiladi. Natijada 2 haftadan keyin ko'rinadigan bo'ladi.
Boshqa banan sport bilan shug'ullanadiganlar bilan mashhur, chunki u turli oqsillar yoki karbongidrat kokteyllari uchun ajoyib moddadir.
Banana - kontrendikatsiyalar
Foydali xususiyatlarning ta'sirli ro'yxatiga qaramay, banana ham kontrendikatsiyalarga ega. Avvalambor, bu uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qo'llaniladi, ularning oshqozon-ichim tizimi hali bunday ovqatlarni tayyorlashga tayyor emas.
Haddan tashqari tana vazniga ega bemorlar yuqori kaloriya miqdori tufayli banan iste'molini cheklashlari kerak. Biroq, bananlarni ratsiondan butunlay chiqarib tashlashning hojati yo'q, haftada 2-3 qismni cheklash yaxshiroqdir.
Qonning zichligini oshirish uchun banan qobiliyati qon tomir yoki yurak xurujiga uchragan, tromboflebit va varikoz tomirlaridan azob chekayotgan kishilar uchun xavflidir.
Ta'kidlash joizki, janubiy mamlakatlardan olib kelingan bananlarning soni yetishmayapti. Odatda meva etkazib beruvchilar etkazib berishni tezlashtirishni xohlaydilar, mevani gaz yoki boshqa, xavfsiz bo'lmagan kimyo bilan davolashadi. Shuning uchun, ovqatdan oldin, agar siz ichakni ishlatish niyatida bo'lmasa ham, bananlarni suv bilan yuvish kerak. Do'konda qora dog'larsiz, boy, yorqin sariq rangi bo'lgan, qattiq mevalarni tanlab olishga harakat qiling - bunday bananlar eng mazali va foydali ekanligi isbotlanadi.