Bolalar uchun nonushta alohida talablarga javob beradigan alohida toifadir. Tushlik taomlari uyg'otishi, tuyadi, tushlikdan oldin to'g'ri oziqlantirishi va energiya berishi kerak. Buning uchun siz tasavvurni namoyon qilishingiz va qiziqarli tarzda mo'ljallangan dasturxonlarda bolaning yoqtirmagan ovqatlarini "yashirish" kerak. Eng mashhurlari quyida keltirilgan.
Farzandimga nonushta qilish uchun nima tayyorlashim kerak?
Bolalar uchun foydali sabzavotlar oqsillarni, yog'larni va kaltsiyning muvozanatli birikmasini aks ettirishi kerak. Odatda, ular sut mahsulotlarini o'z ichiga oladi, shuning uchun pishloq pishirgichlari va pishiriladigan go'shtlar ratsionga kiritilishi shart. Uglevodlar haqida unutmang - baliq va go'sht bilan to'la donli nondan foydali sandviçlar bolaning tanasiga foyda keltiradi.
- Oddiy va sodda bolalarning suti, hububot va mevalar bilan to'ydirishi onalar shoshilib ketishiga yordam beradi. Uni kechqurun pishirib, ertalab tezroq topshirishingiz mumkin. Buning uchun 250 ml sutli sut tarkibida 120 g go'sht, 7 daqiqa davomida pishiring va stakan ustiga to'ldiring. Bir hovuch meva va 50 ml yogurt qo'shing va muzlatgichga qo'ying.
- Bolalar uchun eng sodda nonushta - to'liq donli nondan sandviçdir. Blenderda 200 gramm pishiriq bilan bir hovuch ismaloq, tuz solib, chiriyotgan tostga yoyishingiz kerak. Baliqlarni to'ldirish yoki barglari uchun qo'shimcha sabzavotlarni tatib ko'rish mumkin.
Chaqaloq tuxumidan bolalar uchun nonushta
Bolalar uchun tuxumni nonushta xavfsiz bo'lishi va iloji boricha foydali bo'lishi kerak. Bug'doy tuxumi bu talablarga javob beradi. Tovuqdan farqli o'laroq ular salmonellyoz xavfini butunlay yo'q qiladi va ularning noyob tarkibi bolaning jismoniy rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Siz ularni turli xil bolalar taomlari uchun lazzat va tuyadi bilan qiyoslash orqali har kuni xizmat qilishingiz mumkin.
Tarkibi:
- tost uchun non pishishi - 1 dona;
- bedana tuxumi - 1 dona;
- yog '- 20 g;
- grated pishloq - 50 g;
- gilos - 2 dona;
- ko'katlar - 20 g.
Tayyorlash
- Cookie to'sarlardan foydalanib, tost ichida teshikni kesib tashlang.
- Nonni bir tarafga yog' va qovurg'a bilan yog'lang.
- Boshqasiga o'ting, tuxumni teshikka urib, pishganicha pishiring.
- Bir piyolachaga ko'chirish va bolalar uchun nonushta shaklida uy qurish.
Bolalar uchun tvorogdan nonushta
Tuzli pishloqdan bolalar uchun mazali nonushta hayoliylik sohasiga tegishli emas, balki uyning haqiqiyligini anglatadi, bu erda pechka, qovoqni ochish va vaqtni yo'qotish shart emas. Buning uchun sizga cheesecake-banana kremini tayyorlashingiz mumkin, 5 daqiqaga tayyorlanasiz va siz bilasizki, bolalar har doim portlashi mumkin.
Tarkibi:
- pishloq - 200 g;
- banan - 2 dona;
- yogurt - 100 ml;
- shakar - 20 g;
- rezavorlar - 10 dona.
Tayyorlash
- Blender pishlog'ida, banan, yogurt va shakarda qoqiladi.
- Kremni idishlarga qo'ying.
- Meyvali bolalar uchun pishloqni nonushta qilish.
Bolalar uchun mevali nonushta uchun retsept
Bolalar uchun meva kahvaltısının foydali moddalar bo'lishi va organizmni mustahkamlashi kerak bo'lgan haqiqatni keyinchalik barcha ota-onalar kuzatadilar. Ayniqsa bolalarga ega bo'lganlar uchun mevani butunlay rad etadi. Bu holatda bolalarning qiziqishini uyg'otish S vitamini bilan boy bo'lgan mevalardan yasalgan sher ashyolari shaklida meva yetishtirishga yordam beradi.
Tarkibi:
- ananaslik - 1 dona;
- banana rishtasi - 1 dona;
- smorodina - 2 dona;
- apelsin - 1 dona;
- sabzi chiziqlar - 4 dona.
Tayyorlash
- To'q rangli bo'laklarni ajratib oling.
- Bir uchburchak shaklidagi lob qiling.
- Plitaga ananas shlyuzni joylashtiring, sherning boshini hosil qiladi.
- Bir doira ichida, to'q sariq bo'laklarni joylashtiring - ular mane bo'ladi.
- Apelsinning bir qismi burun, xo'roz chiziqlar - mo'ylovlar, mevalar - ko'zlar va banan quloqlari yarmiga aylanadi.
- Bolalar uchun mevalardan nonushta qilish darhol bo'lishi kerak.
Bolalar uchun sosiska va tuxumga nonushta
Ovqatlanayotganda bolaning istaklarini inobatga olish juda muhimdir. Agar u kolbasa va kolbasa solinganidan xursand bo'lsa - qarshilik ko'rsatishdan ko'ra yaxshiroqdir. Bundan tashqari, yuqori sifatli, tabiiy mahsulotlardan foydalangan holda, kolbasa mahsulotlari uchun bolali nonushta to'liq va foydali. Batafsil ovqatlanish uchun siz ularga bir vaqtning o'zida ovqat tayyorlashingiz mumkin.
Tarkibi:
- kolbasa - 1 dona;
- tuxum - 2 dona;
- bir dona jambon - 2 dona;
- gilos - 1 dona.
Tayyorlash
- Sosisni va go'shtni qovurilgan idishga va qovurdagiga 3 daqiqa qo'ying.
- Ikkita tuxumni urib, gilosning yarmini qo'ying.
- Ovqatni olovda 2 daqiqa ushlab turing.
- Qopqoq shaklidagi tarkibiy qismlarni tarqating.
Bolalar uchun pancakes nonushta qilish uchun
Mazali chaqaloq nonushta - bu bolaning gastronomik istaklarini amalga oshirish uchun imkoniyatdir. Fikrlashning hojati yo'q: bolalarning fikrlari bir narsada birlashadi - pankakdan yaxshiroq narsa. Ushbu idish tuyadi va oziqlantiruvchi va chaqaloqning tanasi kattalarga nisbatan ko'proq uglevodlarga ehtiyoji borligini hisobga olib, hatto foydalidir.
Tarkibi:
- un - 50 g;
- sarig' - 1 dona;
- sut - 120 ml;
- shakar - 10 g;
- yog '- 25 ml;
- krem - 60 g;
- kakao - 5 g;
- uzum - 1 dona;
- smorodina filiali - 1 dona.
Tayyorlash
- Unni shakar, sarig' va sariyog 'bilan aralashtiring.
- Sutga to'kib tashlang va chayqating.
- Xamirning bir qismini issiq panga tushiring va ikkala tomonga qovurasiz.
- Sinovning qolgan qismi bilan takrorlang.
- Ikkinchisiga bir pancake qo'ying, eng yuqori - "qanotlari" ichida kelebekler to'plash.
- Kakao bilan krevetkadan tayyorlangan kremdan "tana" hosil qiling va mevani bezanglar.
Bolalar uchun nonushta qilish uchun pishiriqlar
Ko'pgina ota-onalar blenderli bolalar uchun tezkor nonushta qilishadi, ko'plab variantlarni foydali va to'yimli silliqlashni afzal ko'rishadi. Odatda, bolalarning yumshoqligining asoslari tabiiy yogurt va mavsumiy mevalardir. Ushbu retseptda, qo'shilgan to'yinganlik uchun banan bilan fermentlangan sut mahsulotining nozik birikmasi pechene bilan qo'shiladi.
Tarkibi:
- banan - 1 dona;
- pechenye - 100 g;
- qatiq - 50 ml;
- yassi sut - 20 g.
Tayyorlash
- Blender idishida banan va pechene qismlarini kesib tashlang.
- Yogurtni, quyultirilgan sut qo'shing va yana qaynatib oling.
Bolalar uchun nonushta qilish uchun omlet
Farzandlar uchun yorug 'nonushta tezda nozik va tez assimilyatsiyalangan idishga aylanadigan mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak. Eng yaxshi yechim - omlet. Tuxumlar aminokislotalarga va vitaminlarga boy, ular issiqlik bilan ishlov berish vaqtida foydali xususiyatlarni yo'qotmaydi. Biroq, kichik olovda omletni pishirish yaxshidir, ayniqsa, bolalar odatda qovurilgan qobiqni yoqtirmaydi.
Tarkibi:
- tuxum - 3 dona;
- sut - 40 ml;
- tuz;
- yog '- 20 g;
- gilos - 4 dona;
- yashil no'xat - 20 g.
- ko'katlar - 10 g.
Tayyorlash
- Tuxumni tuz va sut bilan aralashtiring.
- Aralashmani moyli idishga soling va 2 daqiqa qaynatib oling.
- Qo'ziqorinni ushlab qolmasdan, gullar shaklida olcha limalarini joylashtiring.
- 2 daqiqadan so'ng, idishga joylashtiring.
- Qo'ziqorinni gullarni tozalash ko'rinishini berib, yashil va no'xatli bolalar uchun nonushta qilishni bezatilgan.
Bolalar uchun nonushta qilish uchun pyuresi
Bolalar uchun eng yaxshi nonushta pyuresi. Ularning ko'pchiligi sekin karbonhidratlardan iborat, ular tez pishiriladi va don va guruchlarning keng tanlovi sizni butun hafta uchun turli xil menyu qilish imkonini beradi. Yulaf pishirog'i sevimli bolalar taomlari ro'yxatiga kiritilmagan, shuning uchun bu retsept tayyorlashga va yorqin dizaynga bag'ishlangan.
Tarkibi:
- sut - 350 ml;
- yulaf ekinlari - 80 g;
- asal - 40 g;
- Strawberry - 3 dona;
- chinnigullar - 3 dona.
Tayyorlash
- Suvni qaynoq sutga to'kib tashlang va 4 daqiqa davomida pishiring.
- 10 daqiqa davomida qopqoq ostida turing.
- Asalni qo'shing, aralashtiramiz va meva bilan bezang.