Ham kattalar, ham bolalar nordon va tetiklashtiruvchi mevalarni yaxshi ko'radilar. Faqat lazzat sifatlarini emas, balki gilosning sog'liq uchun foydasini ham e'tiborga olish muhimdir. Yong'oqlarda quritilganidan keyin ham qoladigan ko'plab foydali moddalar mavjud. Ular turli shirinliklar va ichimliklar uchun retseptlarga kiritilishi mumkin.
Gilosning foydasi va zarari
Muntazam iste'mol qiladigan yong'oq tanaga bir qator ijobiy xususiyatlarni keltirishi mumkin:
- Melatonin miqdori tufayli siz uyqusizlikdan qutulasiz va uyquni normallashtirasiz. Bundan tashqari, bu gormon sizga bosh og'rig'iga va asab tizimiga bog'liq turli muammolar bilan kurashishga imkon beradi.
- Kilichni yo'qotish uchun gilosdan foydalanish past kaloriyali, shuningdek glysemic indeksining kichik ko'rsatkichi bilan bog'liq. Buning natijasida mevalar qon shakar va yog'larning ko'payishiga olib kelmaydi. Bundan tashqari, deyarli 75% gilos suvdan iborat va mevalar ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan tolalarni o'z ichiga oladi.
- Ular hujayralarni yoshartirishga yordam beradi, ammo bu antioksidantlarning mavjudligi bilan bog'liq.
- An'anaviy tibbiyot retseptlarida rezavorlar antipiretik, yallig'lanishga qarshi va antibakterial vosita sifatida ishlatiladi.
- Qulupnaylarning yana bir muhim xususiyati, qon pıhtılaşmasını kamaytiradigan moddalar borligidan kelib chiqadi va ular xolesterin blyashka shakllanish xavfini kamaytiradi. Muntazam iste'mol bilan qon aylanish tizimining holati yaxshilanishi mumkin.
Gilos faqat foyda keltirdi, hisobga olish va qarshi ko'rsatmalar muhim ahamiyatga ega. Gastrit va oshqozon yarasi bo'lsa, reza mevalaridan foydalanish taqiqlanadi. Gilosga diareyaga moyil bo'lgan insonlar bo'lishiga ehtiyot bo'ling va gastroenteritdan azob chekib ko'ring. Bundan tashqari, go'shtni ortiqcha iste'mol qilish tish emalini sindirishni boshlaganda ham e'tiborga olinishi lozim. Shu sababli, atirdan so'ng og'zingizni yuvish muhim ahamiyatga ega.