Gomein oqsillari sutga asoslangan sport to'ldirishdir. Bu kukunning asosiy afzalligi shundaki, u asta-sekin oshqozonda eriydi, moddalarni tanaga foydali qilib qo'yadi. Bu siz bilgan narsalaringizdan ko'ra sportchilar orasida juda ommabop bo'lgan kazein oqsilidir.
Kazinolarning foydalari va zararlari
Ushbu qo'shimchaning xususiyatlarini tushunish uchun katta miqdordagi izlanishlar olib borildi va amaliyotda ko'pchilik barcha imtiyozlarni baholash imkoniyatiga ega bo'ldi. Kasallar tarkibidagi asosiy aminokislotalarni va hatto organizmda sintezlanmaganlarni ham o'z ichiga oladi. O'zingizning mushak to'qimalarining bo'linishini istisno qilishga imkon beruvchi bunday qo'shimchalarning yuqori antikabolistik chidamliligini ta'kidlash kerak. Shuning uchun ko'pchilik vazn yo'qotish mashqlari bilan kazein oqsilini tanlaydi. Ushbu qo'shimchaning foydalari mushaklarda oqsil sintezini rag'batlantirish, ishtahani kamaytirish va uzoq muddatli to'yinganlikni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, suyak to'qimasi uchun muhim bo'lgan qo'shimchada kaltsiy bor.
Keling, kazein oqsilining mumkin bo'lgan zararlari va kamchiliklari haqida gapiraylik. Bir hissa moddasining xavfi ko'pincha soxta. Bundan tashqari, ko'p odamlar kazein alerjisi bor, ya'ni ular qo'shimcha ishlata olmaydilar.
Bundan tashqari, qaysi kazein oqsini olish yaxshiroq ekanini bilish qiziqarli bo'ladi. Mavjud reytinglarga ko'ra bir nechta hissa moddalari aniqlanishi mumkin: 100% MDM, universal ovqatlanishdan kazein Pro, MusclePharm'dan kazein, Dymatizadan Elit Kasein va Gold Standard 100% kazein.
Keling, xamirni zardob oqsili bilan qanday farq qilganini ko'rib chiqaylik. Birinchidan, unda turli xil tarkibiy qismlar ishlab chiqarish uchun ishlatilganligi aniq. Ikkinchidan, kazein bir necha soat ichida so'riladi va bir necha daqiqada sarum paydo bo'ladi. Uchinchidan, zardob oqsili quritishda va og'irlikni yo'qotish uchun tavsiya etilmaydi, chunki u qo'zg'atadi
Xayin oqsili qanday olinadi?
Agar mashg'ulot maqsadi mushak massasi majmuasi bo'lsa, unda siz ananaviy jarayonning pasayishiga yo'l qo'ymaslik uchun 35-40 g uchun kechki ovqatdan foydalanishingiz kerak. Preparat kilogramm halok qilish uchun tanlangan bo'lsa, oqsil mushaklarni ushlab, yog'dan qutilishga yordam beradi. Buning uchun 15-20 grammni oling, ochlik tuyg'usini bostirish uchun kuniga 2-4 marta qo'llashingiz kerak: ertalab, mashqlar va tungi mashg'ulotlar orasida.