Kiloqni yo'qotish uchun o'tlar - eng keng tarqalgan variant emas. Har bir inson, qahramonlar o'sib-ulg'aygan g'orlarda bo'lganini juda yaxshi eslaydi va ular ko'pincha vaznni yo'qotish masalasida bunday mahsulotni ishlatishdan qo'rqadilar. Biroq, bu masalada dietika mutlaqo boshqacha fikrdir.
Tananing yulafidan foydalanish
Yorma donalari inson tanasi tomonidan ishlab chiqarilmaydigan va majburiy ravishda tashqaridan kelishi kerak bo'lgan muhim aminokislotalarning yuqori miqdori bilan tavsiflanadi - masalan, lizin va triptofan. Bunga qo'shimcha ravishda ular boy minerallar majmui - marganets, mis, ftor, fosfor, kaliy, sink, yod, kobalt va magneziumni o'z ichiga oladi. Lekin bu hamma emas: yulafalar A, C, E vitaminlari va ko'plab B vitaminlari mavjud.
Biroq, bularning barchasi nafaqat mustahkamlovchi xususiyatlarga ega va kilogramm halok bo'lishiga yordam bermaydi. Kilogramm berishni istaganlar uchun eng qimmatli beta-glukozli eritma tolasi (uning sousida taxminan 11%). Yog 'o'simtalarini tanadan qovoqlarni samarali ravishda olib tashlash, oshqozonni yaxshilash va ichak faoliyatini yaxshilash, shu jumladan mikroflorani yaxshilashga yordam beradi.
Qanday kilogramm halok uchun yulaf ishlab chiqarish?
Kilo yo'qotish uchun yulaflardan foydalanishning ko'p usullari mavjud. Keling, ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradigan bir qancha mashhur ta'riflarni tahlil qilaylik:
- Kilo yo'qotish uchun yulaflardan Kissel . Rossiyada u go'shtdan tayyorlangan bo'lib, odamlarga sog'lom va kuchli bo'lishga imkon berdi. Uch litrlik idishda 300 g jo'vol idishini quying, yarim kupir kefir, qaymoq bir qoshiq, non qobig'i qo'shing. Hammasi 1,5 litr suv bilan to'ldiring, aralashtiramiz va 2-3 kun davomida batareyaga gazli latta bilan yoping. Shundan so'ng infuzionni chayqatib, uni kastryul ichiga tushiring va u qaynatilguncha o'rta issiganda pishiring. Qachon qaynatilsa, jele tayyor bo'ladi. Unga eyishdan oldin yarim kubok kerak.
- Sog'in sigirlar uchun vazn yo'qotish uchun . Kechqurun, bir litr suv bilan 2 chashka jo'xori quying va ertalabgacha qoldiring. Ertalab, har bir narsani bir yirtqichlardan joylashtiring, bir qaynatib olib, issiqlikni tushiring va 1,5-2 soat qaynatib oling. Agar kerak bo'lsa, suv qo'shing. So'ngra suyuqlikni suzga keltiring, suli yirtib, suyuqlik bilan aralashtiramiz, qaynatib oling va yana 30 daqiqa davomida namlang. Shundan keyin, bulon sovutgichda saqlanishi mumkin. Ovqatlanishdan oldin yarmi stakanni oling.
- Kilo yo'qotish uchun suli infuzion . 2-3 osh qoshiq yulaf va bir qoshiq mayizni aralashtiramiz, yarim litr qaynoq suvni qaynatib, yarim soat davomida o'rta issiganda pishiring. Olingan bulon, 4 soat tur va strainga tursin. Bu miqdor siz uchun yarim kubokni eyishdan oldin 1 kun ichish uchun kifoya.
- Yullar ustida xun . 10 kun ichida faqat jo'xori uni, har qanday jo'xori, choy, yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Ushbu vaqt ichida siz 5 kg gacha osongina otishingiz mumkin. Yuqumli qandlar shakar va sutsiz bo'lgan taqdirda kilogramm berishga yordam beradi.
Qadimgi va ko'p mehnat talab qiladigan retseptlarni ishlatib, semirish bilan vazn yo'qotish faqat tanlangan ichimlikni olishdan tashqari sizning dietangizning kaloriya miqdorini ham kamaytiradi. Buning uchun o'zingizga shirin, yog' va qizarib pishgan, go'sht, parrandachilik va baliq (karam, brokkoli, pomidor va bodring) uchun go'shtli idishlarni tanlaysiz. Pishiriqlar kabi, marshmallow, jellies va meva salatalarda qolish yaxshiroqdir. Bu holda siz ichkilik ichimligining mo''jizaviy kuchiga qaramasdan, siz vazn yo'qotmasligingiz kerak, chunki siz semiz yordamida og'irlikni yo'qotasiz, doimo eb-ichib, noto'g'ri ovqatlanasiz, bu mumkin emas. Aytganingizdek, sizda yoqimli bonus bor: bu retseptlarning har biri yog 'bilan kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadi va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, hayotiylik portlashiga olib keladi va odatda farovonlik va kayfiyatni yaxshilaydi.