Ko'plab odamlar vaqtini kungaboqar urug'ini tortib olishni yaxshi ko'rishadi, biroq ayni paytda, ular foydali bo'lgan narsalarga va bu raqamga qanday ta'sir qilishlariga qiziqishadi. Ko'pchilik yuqori kaloriya miqdori bilan qo'rqib ketishadi , chunki 100 g 566 kkalni o'z ichiga oladi, lekin bu mahsulot tarkibiga nisbatan to'lanadi.
Ayçiçek urug'ida nima foydali?
Mahsulot omega-3 yog' kislotalarini o'z ichiga oladi, ular tanadan sintez qilinmaydi va faqat oziq-ovqat bilan ta'minlanadi. Moddalar lipid metabolizmini normallashtirish qobiliyatiga ega. Shuning uchun organizm energiya olish uchun yog 'hujayralaridan foydalanishni boshlaydi.
Batafsil omega-3 yog 'kislotalari:
- qonda xolesterin miqdorini normallashtirish;
- immunitetni kuchaytirish;
- asab tizimining faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi;
- yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilash.
O'simliklar va urug'lar mushaklar uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi proteinni hisobga olgan holda, vaznni yo'qotish uchun foydalidir. Kam karbamid parhezgacha o'z imtiyozini bergan kishilar uchun urug'larda ular faqat 5% ekanligini bilish qiziqarli bo'ladi. Tana ichidagi kaliyning mavjudligi tufayli ortiqcha suyuqlik paydo bo'ladi, bu sizning vazningizga ta'sir qiladi.
Televizorni tomosha qilayotganda, bir stakan urug'lik bilan almashtirish uchun shirinliklar va sandviçlar kosasidan foydalanish tavsiya etiladi, bu holda siz rasmga zarar yetkazmaysiz va tanada foydali moddalar olasiz.
Ayçiçek urug'i, tez doygunluğa hissa bo'lgan va tuyadi kamaytiradigan proteinlar borligi tufayli kilogramm berish uchun foydalanish mumkin. Shunday bo'lsa-da, bu moddalar metabolik jarayonlarning tezligini oshiradi va to'g'ridan-to'g'ri yog'larni energiyaga aylantirish jarayonida ishtirok etadi.
Ayçiçek urug'ini qanday iste'mol qilish kerak?
Ularning yuqori kaloriya miqdori tufayli, ular juda katta snack, chunki ular tezda oshqozonga taxminan 2 soat davomida tuyadi va hazm qilishni kamaytiradi. Batafsil nukleollar bo'lishi mumkin
Bundan tashqari, qahva maydalagich bilan urug'larni maydalashingiz va ularni yogurt, go'sht va kokteyllarga qo'shishingiz mumkin . Nukleollardan foydali shirinliklarni tayyorlashingiz mumkin, masalan, ularni asal yoki yong'oq bilan aralashtirib, uy qurib oling.
Kungaboqar urug'lari sportchilar uchun foydali bo'ladimi?
Ushbu mahsulot katta miqdordagi oqsil mavjud bo'lganligi sababli, u sportchilar tomonidan ishlatilishi mumkin. Sinflar oldidan bir necha soat davomida urug' kerak. Mashqdan oldin ularni ishlatish tavsiya etilmaydi. Sinfdan so'ng, mushaklar tez oqsilni tiklashga muhtoj bo'lgani uchun, oqsillarni silkitib ichish yaxshiroqdir.