Bu "Xitoy shaftoli", "qalbaki olma", "qishki gilos" deb ataladigan ko'p berli berrydir. Samoviy Imperiya - bu o'z vatanidir, ammo bugungi kunda u AQSh, Braziliya, Yaponiya, Turkiya, Ozarbayjon va boshqa mamlakatlarda rivojlangan. Hozirgi vaqtda xurmo urug'i deb nomlangan 500 dan ziyod mevalar mavjud bo'lib, ularning foydalari va zarari turli xil, masalan, kompozitsion.
Nima uchun xurmo tanaga foydali?
Shirin va suvli meva uglevodlar uchun kundalik ehtiyojning 25% ni ta'minlaydi va yarmi zarur askorbin kislotasi miqdorini to'ldiradi. Tana uchun xurmo ishlatilishi qimmatli, chunki u turli vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalariga boy. Ko'rish va nafas olish organlari, ovqat hazm qilish, urogenital organlar, yurak va qon tomirlari kasalliklarini kompleks davolashga kiradi.
Persimmon - kompozitsion
Guruchda karotin, niasin, askorbin kislotasi, mineral elementlar - yod, temir, marganets, magniy, kaliy, mis, kislotalar - molik va sitrik, tanin, pektinlar, xun tolasi, antioksidantlar, purinlar, aminokislotalar, fruktoza va glyukoza, flavonoidlar mavjud. va boshqalar ham o'z zararini va foydasini belgilaydilar. Xurmoning qaysi vitaminlariga qiziqish bildirayotganlar, asab tizimi ishini davom ettirish uchun zarur bo'lgan B vitaminlari bilan javob berishingiz mumkin. Xitoy shaftoli 100 grammda faqat 62 kkal kaloriya tarkibiga ega.
Persimmon - sog'liq uchun yaxshi va yomondir
Meva to'q sariq rangida mavjud beta-karotin aniqlanadi, bu esa ko'rishni yaxshilaydi va ko'z kasalliklarini oldini oladi. Xurmoning kaliy va magniylari zarar keltirmaydi, faqat foyda keltiradi, chunki ular yurak urish tezligini oshiradi, qonning qotirilishini kamaytiradi, idishlar devorlarining elastikligini oshiradi. Gipertoniyani davolash uchun qon bosimini pasaytirish uchun sut va ichimlik bilan reza mevalar po'stini tushirish tavsiya etiladi.
Xirmoning terapevtik xususiyatlari qon aylanishini yaxshilash va kamqonlikning oldini olish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Ushbu gilosning qalqonsimon bez kasalliklarini murakkab terapiyasiga kiritish tavsiya etiladi, bu nafas olish tizimining kasalliklari bilan foyda keltiradi va bronxit, pnevmoniya, tonzillit va hokazolarni tiklashni tezlashtiradi. Uning bakteritsid xususiyatlari antibiotiklardan, sistit, pielonefrit, ichak va boshqa infektsiyalarni davolash uchun ishlatilgan.
Bu shunday xurmo, foydalari va zarari o'xshash emas. Marganets va fosfor tarkibida suyaklarning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi va birinchi erkin radikallar ta'sirini bartaraf etadigan fermentning tarkibiy qismidir. Zarar aniqroq biriktiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan pishmagan meva olib kelishi mumkin. Foydalanishdan keyin, qizilo'ngachda to'siq hissi mavjud. Oshqozon toshdek tuyuladi, oshqozon buziladi.
Qandli diabetda xurmo eyishi mumkinmi?
Yurak olma daraxti katta miqdordagi uglevodlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun bu kasallik uchun ishlatilishi mumkinligidan shubha yo'q. Qandli diabetga chalingan kishilarga yordam bera oladimi yoki yo'qmi, deb so'raganlarga insulinga qaram bo'lgan, ammo istisnolar borligi haqida gapirish kerak. Insulinning nisbiy etishmovchiligi bilan uni qattiq dozada iste'mol qilish mumkin. 2-toifa diabet kasalligida siz kuniga 100-200 g rezavorlar iste'mol qilishingiz mumkin. Qonda glyukozaning kontsentratsiyasini kuzatish juda muhimdir.
Gastrit bilan xurmo eyishi mumkinmi?
Ushbu kasallik bilan, asosiy sababi, Helicobacter bakteriyasi, qishki olcha, ayniqsa, kasallik yuqori kislotalik bilan birga bo'lsa, foydalanish mumkin. Tiamin tarkibida kislota normallashishi, bakteritsid ta'sir ko'rsatadi, ichakning faoliyatini yaxshilaydi va organizmning infektsiyaga qarshi chidamliligini oshiradi. Ammo bu faqat remissiya bosqichidagi bemorlar uchun amal qiladi. O'tkir shaklda gastrit bilan qo'rqitish zarar keltiradi. Uning taninlari sekretor va motor funktsiyalarini kuchaytiradi, eroziv yaralarning holatini yomonlashtiradi.
Pankreatit bilan qo'rqing
Pankreatit oshqozon osti bezining yallig'lanishi bilan bog'liq. Bu kasallik bilan ovqat hazm qilish traktining ishini barqarorlashtiradigan maxsus ovqatlantiruvchi parhezni kuzatish juda muhimdir. Remizatsiya davrida u juda oz miqdordagi iste'mol qilinadi, chunki oshqozon osti bezi uchun xurmo uzoq vaqt davomida qoniqish hissi bilan ta'minlanadi, ichakni ortiqcha yuklamasdan, vitaminlar do'konlarini to'ldiradi, immunostimulyatsiya, bakteritsid va mustahkamlovchi ta'sirga ega bo'ladi.
Shu bilan birga, o'tkir bosqichda, organizmda shakarning to'la assimilyatsiya qilish uchun zarur bo'lgan gormon yo'qligi sababli, meva zararli bo'lishi mumkin, chunki oshqozon osti bezi ortiqcha yuk bilan ishlashga to'g'ri keladi. Bundan tashqari, tanninning biriktiruvchi va biriktiruvchi moddasi ichak tutilishiga olib kelishi mumkin, bu esa istalmagan. Meva olib tashlash kerak va faqat to'liq pishgan mevalar bor - yumshoq va jigarrang ichida.
Agar oshqozon yarasi bo'lsa xurmo eyishi mumkinmi?
Ushbu kasallikning rivojlanishida Helicobacter bakteriyasi ham aybdor, lekin stresslar, noaniq ovqatlanish va dori vositalarini qo'llash bunday nojo'ya oqibatlarga olib keladi. Oshqozon uchun xurmo foyda keltiradi, ammo faqat eroziya va yaralarni davolash bosqichida ishlatiladi. Shunday qilib, berry pishgan, yumshoq va suvli bo'lishi kerak. Bu jigarni tozalash, detoksikatsiya ta'siriga ega, og'riqni kamaytiradi, shilliq qavatning tirnash xususiyati beruvchi vositalaridan ortiqcha natriy tuzlarini olib tashlaydi.
Persimmon - foyda va og'irlikni yo'qotish uchun zarar
Badanni tezda to'ldirish va uni energiya bilan ta'minlash qobiliyati tufayli, u ko'pincha sog'ish dasturlarining tarkibiga kiradi. Vitaminlar va minerallarning ko'pligi ratsiondagi kaloriya miqdorini pasayishi bilan oziq moddalarining etishmasligini qoplaydi va tolaning va pektinlar metabolizm va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ichak peristaltikasini normallashtiradi. Kiloqni yo'qotish uchun Persimmon uzoq vaqt davomida ochlik tuyg'usini kamaytirish uchun atir sifatida ishlatiladi. Va uni o'zgarmas shaklda ham ishlatish mumkin va mexnat, mevali salatlar va hokazolarning tarkibiga qo'shilishi mumkin.
Xurmonda kunni tinchlantirish
Bu butun kun faqat bitta xitoy shaftasini iste'mol qilishi, lekin 1,5-2 kg dan oshmasligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, mutlaqo har qanday hajmda siz gazsiz va tekis suvsiz, choy, qahva, ammo sutsiz ichimliklarsiz mineral suvni ichishingiz mumkin, aks holda bezovtalikdan va qorin og'rig'idan qochib qutula olmaysiz. Xurmoning qanday to'g'ri ekanligini so'raganlar, non yoki non eyish taqiqlanganligini ta'kidlash kerak.
Pismdagi xun
Ushbu guruchni o'z ichiga olgan quvvat tizimlarining ko'plab farqlari bor, lekin u o'zida ortiqcha vaznni bartaraf eta olmaydi. Biror kishi ovqatlanish odatlarini o'zgartirish orqali o'z dietini tubdan qayta ko'rib chiqishi kerak. Bundan tashqari, ularning motor faoliyatini oshirish zarur. Boshlash uchun ko'proq ergashish, ertalabki mashqlarni bajarish va keyinchalik mashqlarni davom ettirish yaxshiroqdir.
Haddan tashqari og'irlikdagi xurmo jangchilarini qanday iste'mol qilishni xohlasa, quyidagi variantlardan birini tanlashingiz mumkin:
- Nonushta uchun : qovurilgan tuxum, sut pyuresi yoki moyli, qatiq bilan to'ldirilgan.
- Ikkinchi nonushta : ikkita xurmo.
- Tushlik uchun : qaynatish, pishirish yoki bug'lash orqali tayyorlangan har qanday go'sht yoki baliq. Garnitrlar uchun - qattiq turdagi gugurt, guruch yoki makaron. Sevimli yangi sabzavotlardan salat.
- Aperitiv uchun : xurmo tarkibida bo'lgan mevali salat, go'sht bilan go'shtni yoki kepek va xurmo bilan sut bergin.
- Kechki ovqat uchun : dengiz mahsulotlari, sabzavot yoki sho'rva.
Juda ko'p miqdorda suyuqlik iste'mol qilish va dietali yarim tayyor mahsulotlardan, favqulodda oziq-ovqat, tamaki mahsulotlari, tuzlangan va xamirdan butunlay olib tashlash juda muhimdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, oshqozon-ichak trakti kasalliklarining o'tkir davrida xurmo zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun uni ishlatish kerak emas, chunki bu vaqtda qattiq vazn yo'qotadigan parhezlar ustiga o'tirish imkonsiz. Siz ochlikdan qochib ketolmaysiz, chunki siz dietadan oldin ham ko'proq narsani kiritishingiz mumkin.
Qanday kasalliklarda xurmo iste'mol qilish mumkin emas?
Yopishtiruvchi kasalliklar, ichak tutilishi va ich qotishlariga moyilligi bilan, ayniqsa, u etishmovchilik va kuchli bog'lovchi ta'sirga ega bo'lsa, ulardan foydalanish taqiqlanadi. Xurmo kimga qarshi ekanini so'rash, jarrohlikdan so'ng jismoniy shaxslarga javob berishga arziydi. Siz uni oshqozonga, ayniqsa qobig'ingiz bilan ovqatlanmasligingiz kerak. Bu berry baliq va dengiz mahsulotlari bilan yaxshi mos emas, shuning uchun ularning usullari orasida ikki soatlik oromgoh bo'lishi kerak. Ehtiyotkorlik bilan 3 dan 7 yoshgacha bo'lgan bolalarga taklif etiladi.
Zararli xurmo nima?
Avvalo, allergiya va individual darmonsizlikka olib kelishi mumkin, ayniqsa bolalar. Ushbu maqolada tasvirlangan xurmo, foydalar va zararli moddalar kabi bunday gilam, har bir kishi yoqtirmagan taroq ta'miga ega. Ichaklardagi operatsiyani boshlaganlar kabızlığa moyil bo'lib, Xitoy shaftoli foydalanishdan voz kechish afzalroq. Kasallikning qanchalik xavfli ekanligi haqida gaplashganda, qondagi glyukoza miqdori doimiy ravishda kuzatilayotgan diabet kasallarini eslab qolishga yordam bera olmaysiz. Undan foydalanmaslik hiperglisemik koma rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin va bu juda xavflidir.
Xurmo glitsemi indekslari 50 oralig'ida o'zgarib turadi va bu o'rtacha deb hisoblanadi, shuning uchun dozalash kerak. Semizlik va ortiqcha vaznli odamlarga faqat bu tolalar va pektinlar manbai sifatida qiziqarli, shuning uchun u faqatgina bu donga pul tikish emas, balki uni boshqa mevalar va sabzavotlar bilan qo'llash yaxshiroqdir. Har bir narsa moderiyda yaxshi bo'ladi va bu ayniqsa qishki gilos uchun qo'llaniladi.