Qahva eng noaniq ichimliklardan biri bo'lib, undagi olimlar fikri ko'pincha ajralib turadi. Ba'zilar bu ichimlik faqat ijobiy fazilatlarni namoyon etishi, boshqalari esa salbiy narsalarga e'tibor berishadi. Ushbu maqoladan siz zararli bo'lgan qahva nima ekanligini bilib olasiz.
Qahvaning foydali va zararli xususiyatlari
Qahva suiste'mol qilmaslik uchun juda muhim bo'lgan mahsulotlardan biridir. Kam miqdordagi ushbu ichimliklar insonga juda ta'sir qiladi: samaradorlikni oshiradi, kontsentratsiyani va reaksiya yaxshilaydi, miya faoliyatini yaxshilaydi, uyquchanlikni yo'q qiladi.
Har bir organizm uchun bunday foydali qahva doza individual bo'ladi. Agar siz o'rtacha hisoblasangiz, bu haftada bir necha marta kichik (100-150 ml) chashka qahva. Muntazam ravishda qahva ichish tavsiya etilmaydi: u o'ziga qaram qiladi.
Qahva ichish zararlimi?
Qahva suzg'orligi yoqimsiz ta'sirga olib keladi: qo'zg'aluvchanlik, asabiylashish, depressiya. Doimiy qahva iste'moli bilan kardiovaskulyar sistema bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin, chunki bu ichimlik qon bosimi va pulsni oshiradi. Agar siz yurak kasalligidan aziyat cheksangiz - bu ichimlikni butunlay rad qilish yaxshiroqdir.
Agar siz muntazam ravishda qahva ichadigan bo'lsangiz, uni diuretik ta'sirga ega deb hisoblang, shuning uchun dehidratsiyaning oldini olish uchun kuniga kamida 1,5-2 litr suv sarflash kerak.
Bundan tashqari, qahvalarda muntazam iste'mol qilish kaliy, kaltsiy, magniy va boshqa ba'zi elementlarni yuvadi. Chiqish oson: mineral-vitamin komplekslarini qo'shimcha ravishda olish yoki qahva iste'molini kamaytirish.
Qahvaning jigari uchun zararlimi?
Ko'pchilik ertalabdan boshlab, qorin bo'shlig'iga kofe ichish uchun ishlatilgan, ammo bu odat gastritning rivojlanishiga va jigar bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Oshqozon ichidagi kislotali muhitni ko'paytiradigan xlorogen kislotaning ko'pligi tufayli, bu ichimlik ovqatdan keyin bir soat ichish yaxshiroqdir.