Hozirgi vaqtda bir emas, bir nechta tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan proteinli sport beslenmesi juda mashhurdir. Ushbu mahsulotlar multikomponent oqsillar deb ataladi. Sportchining hayotida ularni qo'llash spektri ancha keng bo'lib, bu vosita salohiyati juda katta ekanligini aytish mumkin. Ushbu maqoladan siz ko'pkomponentli oqsillarning eng yaxshi deb tan olinganligi haqidagi so'nggi ma'lumotni bilib olasiz.
Eng yaxshi multikomponentli oqsil
Kuchli oqsillar ham tez, ham sekin oqsillarning afzalliklarini saqlab qoladi: aminokislotalarning zichligi tezda paydo bo'ladi, biroq ayni paytda u uzoq vaqt saqlanib qoladi. Qaysi mahsulotlarni yetakchi deb tan olingani haqida o'ylab ko'ring:
- MHPdan olingan Probolic-SR - pul uchun ideal qiymatni birlashtirgan mahsulotdir.
- Nitro Core 24 Optimal Nutrition-dan ikkinchi o'rinni egallaydi. Preparat tarkibiga asosiy kompozitsiyani yaxshilangan assimilyatsiya qilishga yordam beradigan tarkibiy qismlar kiradi.
- Syntrax-dan olingan matritsa , qulay, sodda va samarali variant bo'lib, oqsil darajasida uchinchi o'rinni egallaydi.
- "Weider" dan olingan "Protein 80 Plus" - mutaxassislar bu variantni ushbu seriyadagi eng yaxshi mahsulot ro'yxatida joy olish sharafiga sazovor bo'lishi mumkin, deb hisoblashadi.
- Dymatize kompaniyasining Elite Fusion 7 kompaniyasi Rossiya va MDH mamlakatlari aholisi uchun tezkor ravishda bozor ulushini ko'paytirmoqda va mashhurlik kasb etmoqda.
- Agar moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelsangiz, siz eng arzon variantlarga e'tibor bera olasiz. Misol uchun, Dymatizadan elita 12 soatlik oqsil qimmat bo'lmagan proteindir. Ikkita kamchiliklari bor: u osonlikcha eriydi va ta'mga yoqimli deb atash qiyin. Ko'p komponentli oqsilni yaxshiroq aniqlang, murabbiy sizning mashg'ulotlaringiz va maqsadlaringiz asosida sizga yordam beradi.
Ko'p komponentli oqsilni qanday olish kerak?
Ular "tez" va "sekin" varyantlarni alohida-alohida qabul qilganidek, ular kabi bir oqsil oladi. Bunday holatlar uchun javob beradi:
- mushaklarni tezlik bilan tiklash uchun mashg'ulotdan so'ng;
- yotishdan avval, mushaklarning massasini dam olish bosqichida va ularning o'sishida ovqatlantirish uchun;
- o'tkazib yuborilgan ovqatlar o'rniga;
- boshqa ovqatlar mavjud bo'lmaganda, atirlar sifatida.
Biror murakkab proteinning bir dozasi odatda qabul qilish uchun 30 g deb hisoblanadi. Agar siz juda katta teriga bo'lsangiz, sizga 60 g gacha xizmat ko'rsatish kerak bo'lishi mumkin.