Sport yukidan kerakli natijani olish uchun mushak to'qimalarining to'g'ri tuzilishi kerak. Va "ideal" yog 'konlari hech narsaga ega emas. Albatta, to'g'ri miqdorda yog' miqdori bor, lekin agar u juda ko'p bo'lsa, yordam yengil otashlarni sportchilar uchun beradi.
Sportdagi yog 'yoqilg'ilari
Jismoniy shakingizni jiddiy qabul qilishga qaror qilsangiz, siz uch guruhdan biriga kirishingiz mumkin:
1-guruh - "temir", kardiyovagrozlar va dietalar yordamida qo'shimcha stimulyatorlarni qabul qilishdan bosh tortgan holda yaxshi natijalarga erishishi mumkinligiga ishonadiganlar.
2-guruh - etarlicha irodasi yo'q va doimiy va og'ir yuksiz o'z vaznlarini o'zgartirish uchun turli xil oziq-ovqat qo'shimchalari shaklida qulay usullarni izlayotganlar.
3-guruh - o'z sport shakllari haqida g'amxo'rlik ko'rsatadigan va sport bilan oziqlanish, turli yog 'qozonxonalariga ovqatlanishni davom ettiradigan va qattiq mashq qilishni davom etadiganlar.
Yog 'yoqilg'ilari nima?
Yog 'brülörleri dorilar emas, balki oziq-ovqat mahsulotlari uchun qo'shimcha moddalardir. Ularning harakatlar tamoyillari quyidagilardan iborat: yog 'qatlamini pasaytirish va shaklni tuzatish. Ko'pgina sport yog 'brülörleri tabiiy tarkibiy qismlardan (masalan, o'simlik ekstraktlarından) qilingan. Holbuki, bu holatda ham ular nafratlanmasligi kerak, balki faqat kerakli miqdordagi ishlatiladi (ideal bilan, mutaxassis bilan maslahatlashgandan so'ng).
Ayollarning yog 'kuyishi semizlikka qarshi kurashga qaratilgan. An'anaviy tarzda, bruserlarning ierarxiyasi quyidagicha:
- L-karnitin qalamchasida;
- ikkinchidan - kofein;
- uchta sinteprini yopadi.
Kilo yo'qotish uchun barcha yog 'yoqilg'ilari ikki turga bo'linadi:
- L- karnitin, lipotropik qo'shimchalar , yashil choy ekstraktlari, kofein va organizmdagi yog'larni "ishlatadigan" boshqa moddalar.
- Termojenik (termojenik preparatlar). Ular metabolik jarayonlarni kuchaytirish va organizmdagi energiya zaxiralarini ko'paytirishga qaratilgan.
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz to'g'ri va muvozanatli ovqatni unutmang.