Ayçiçek urug'i sevimli lazzatlardan va vaqtni o'tkazish usullaridan biridir. Biroq, hamma urug'lar juda qimmatli va qoniqarli mahsulot ekanligini bilmaydi, shuning uchun ko'plab oziqlantiruvchilar inson tanasiga bo'lgan shubhasiz foyda haqida gapiradilar. Biz kungaboqar urug'idan foydalanish nimani anglatishini o'rganamiz.
Xom kungaboqar urug'ining afzalliklari
Ma'lumki, urug'lar ham xom, ham qovurilgan bo'lishi mumkin. Tartibda boshlaymiz. Xom kungaboqar urug'lari foydali va zarur moddalarning butun omboridir. Ular tarkibida A , B, D, C, E vitaminlari mavjud. Bunday faol vitaminlar har xil yoshdagi tana ehtiyojini qondiradigan kaltsiy tanasi hazm qilish darajasiga ta'sir qiladi.
Vitaminlarga qo'shimcha ravishda, kungaboqar urug'larida natriy, yod, silikon, kaltsiy, magniy, temir, selen, sink va fosfor kabi iz elementlar mavjud. Ular ovqat hazm qilishni kuchaytiradilar, jigar faoliyatini yaxshilaydilar, safro yo'llarini tozalashadi. Bularning bari tananing umumiy tozalanishiga va hujayralarning yangilanishiga yordam beradi.
Urug'larning bir qismi bo'lgan yog'li kislotalar miyaning ishini yaxshilaydi. Biroq, cheklangan miqdordagi parhezda dietani iste'mol qilgan qizlari bor, chunki 100 g gacha bo'lgan pista ekinlarining energiya qiymati juda yuqori 520 kkal.
Pishgan qovurilgan urug'lardan foydalari
Qadimgi iz elementlar va moddalar qovurilganidan keyin urug'larda ko'proq bo'lib qolishiga qaramasdan, ularni bir oz quritilgan shaklda xom ashyoni ishlatish yaxshiroqdir. Shifokorlar, yangi yoki kuchli qizarib pishgan urug'larning kadmiyga ega bo'lishni boshlaganlari uchun zararli mahsulotga aylanishini payqashdi. Ushbu modda mumkin
Ayollarning urug'lari uchun foydalanish
Agar biz qizlar uchun ayçiçek urug'ining foydalari haqida gapiradigan bo'lsak, shuni ta'kidlash kerakki, xom shaklda urug'larni iste'mol qilish, sizning teringizga elastik turish, ovqatlanish va rangini yaxshilashga yordam beradi. Ammo, yuqorida aytib o'tilganlarni yig'ib, ularni cheklangan miqdorda, yaxshi quritilgan, qizarib pishgan va kerak bo'lganda, foydali moddalar bilan tanani maksimal darajaga ko'tarish uchun muhtojlikda bo'lishlari kerak.
Nonga pista bodomini qo'shing, non va nonlarni pishiring. Bularning barchasi dietani yoki ovqatlanish rejangizga zarar yetkazmasdan kundalik ratsioningizni diversifikatsiya qilishga imkon beradi.