Ko'p ayollar, jo'xori idishida vazn yo'qotish yoki haqiqatan ham afsona ekanligiga qiziqishmoqda. Oziq-ovqat mutaxassislari bu no'xatning uning raqamiga mos keladigan har bir kishining kundalik ratsionida ishtirok etishi kerakligiga ishonadilar. Ko'p odamlar bu mahsulot sog'liq uchun yaxshi ekanini biladilar, ammo yulaf ekinlari kilogramm berishga yordam beradi?
Yullar vazn yo'qotish uchun zarur bo'lgan muhim amino kislotalar, murakkab uglevodlar , vitaminlar va mikroelementlardan iborat. Ammo kilogramm halokatiga eng ko'p hissa qo'shadigan xolesterinni bog'lovchi eriydigan tolalardir.
Go'sht jo'xori faqat kilogramm emas, balki toksinlar va tuzlardan ichaklarni tozalashga yordam beradi, terining, soch va asab tizimining holatini yaxshilaydi. Muhimi shirinlik uzoq vaqt davomida ochlik tuyg'usini qondirishga yordam beradi.
Qanday qilib jo'xori uni ezib tashlash mumkin?
Qo'shimcha funttsiyani bartaraf etish uchun quyidagi asosiy tavsiyalar mavjud:
- Yulaf ezib tashlashdan keyin unni tayyorlashingiz mumkin, unda pishirishni qo'shish tavsiya etiladi.
- Eng foydali moddalarni ushlab turish uchun siz bodomni qaynatishingiz shart emas, faqat uni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va shishirmasdan oldin qopqog'i qoldiring.
- Turli xil lazzatlar uchun siz qovurg'aga doljin, asal, meva, yong'oq, quritilgan mevalar va boshqa mahsulotlarni qo'shishingiz mumkin.
- Yulafli parhez boshlanishidan oldin tanani tozalash kerak.
- Tuz, shakar, qizarib pishgan va hokazo zararli oziq-ovqatlardan foydalanishni rad etish.
- Pomidorni suv bilan yuvish tavsiya etilmaydi, lekin siz uni har kuni kamida 1,5 litr ichishingiz kerak.
Variant dietasi
Ko'pincha kilogramm halok qilish uchun 5 kundan ortiq davom etmaslik kerak bo'lgan mono-dietadan foydalaning. Bu vaqt davomida siz 5 kilogrammdan qutulasiz. Yo'nalish juda sodda: kuniga 5 marta go'shtni iste'mol qilish 250 g dan oshmasligi kerak. Bu ovqatni har olti oyda takrorlashingiz mumkin.