Zamonaviy dunyoda, odamlar turli kasalliklarga duchor bo'lmoqda va yirik shaharning ritmida harakatlanadigan vaqtlarni saqlab qolishga urinib, muntazam ravishda kuch-qudratning kuchayib ketishi.
Uyqusizlik va dam olishning etishmovchiligi, doimiy stress va yomon ovqatlanish - mo'rt sochlarning, tirnoqlarning, terining buzilishining sabablari va virusli kasalliklarga doimiy moyillik.
Bugun allaqachon o'zingizni qutqarib, sog'lig'ingizni kuzatib, odatdagidan ko'ra bir necha daqiqadan ortiqroq foydalanishingiz mumkin. Energiya va tetiklantiruvchi vitaminlarning to'liq ro'yxati mavjud va ular darhol xunga kiritilishi kerak.
Shunday qilib, sizning e'tiboringiz energiya va manbalar uchun eng yaxshi vitaminlarga taqdim etiladi:
- S vitamini - kestirib, yashil no'xat, qora uzumni, karam, qulupnay va tsitrus mevalar;
- B vitamini - baliq, tovuq tuxumi, yong'oq, pishloq, smetana, tvorog;
- B6 vitamini - xamirturush, jigar, kartoshka, banan, cho'chqa go'shti, tuxum sarig'i, savzi, karam va loviya;
- D vitamini - baliq yog'i, qizil ikra, sut, tovuq tuxumi, apelsin, qo'ziqorin, soya;
- vitamin D2 - sut mahsulotlari, tovuq tuxumi va sariyog';
- B3 vitamini - o'rik, eman, bodom, mol go'shti, tovuq va qo'y go'shti, shaftoli;
- vitamin E - qizil ikra, jigar, tuxum sarig'i, sabzi, jo'xori uni, ismaloq;
- A vitamini - baliq yog'i , sabzi, qizil qalampir, o'rik, maydanoz;
- vitamin B2 - er yong'oq, bodom, yong'oq, loviya, uzum, jo'xori, mol go'shti, qushqo'nmas, nordon;
- B12 vitamini - go'sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari va dengiz mahsulotlari.
Agar siz allaqachon ovqatlanish uchun etarli vaqtni bergan bo'lsangiz, ammo unda yoki boshqa sabablarga ko'ra siz oziq-ovqat mahsulotlarining tarkibi va vitaminlar tarkibini doimo nazorat qila olmaysiz, sizga vitamin komplekslarining quyidagi ro'yxati yordam beradi.
Sizning e'tiboringizga har bir dorixonada sotiladigan bir qator vitamin komplekslari taklif etiladi:
- Alifbo;
- Gerimax;
- Complivit;
- Aevit;
- Vitrum;
- Markaz;
- Duovit.