Nonushta uchun jo'xori uni ezadigan kishilar uchun, sizga boshqa engil ovqatlarning ertalabki ovqat uchun tez va mazali tayyorlanishi mumkinligini aytamiz.
Nonushta uchun yogurtli qarag'ay
Tarkibi:
- kefir - 245 ml;
- Karabuğday piyoz - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- (yong'oq, quritilgan mevalar, asal va boshqalar) ni tanlash uchun lazzatlanish variantlari.
Tayyorlash
Ushbu retsept, o'z navbatida, o'z vaznini to'g'ri darajada saqlashga harakat qilayotganlar orasida yaxshi ma'lum. Karabuğday va kefir kombinasyonu toksinlar vujudini tozalaydi, haddan tashqari suyuqlikni yo'q qiladi va kilogramm kamaytirilishiga yordam beradi. Ushbu taom ayniqsa, nonushta uchun foydalidir va uni tayyorlash uchun, ilgari yupqalashtirilgan qarag'ay yog'ini kechqurun kefir bilan to'ldirish va uni ertalabgacha qoldirish kifoya. Sutni tayyorlashdan oldin, bu ajoyib pishgan ovqatni maydalangan yong'oq yoki quritilgan mevalar bilan to'ldirishingiz mumkin va ixtiyoriy ravishda asal yoki murabbo bilan to'ldirishingiz mumkin.
Nonushta uchun tuxum
Nonushta qilish uchun eng tezkor va eng qulay narsa odatdagidek tayyorlangan tuxum yoki pishirilgan tuxum hisoblanadi . Va kim uni tayyorlashni biladi. Lekin bunday banal taomlar har xil bo'lishi mumkin, pishirish jarayoniga ba'zi o'zgarishlar kiritiladi yoki uni boshqa komponentlar bilan to'ldiradi.
Misol uchun, odatdagidek qovurilgan tuxumni bir parcha nonga pishiring va u sizda butunlay yangi taassurot qoldiradi. Buning uchun biz bir tilimning o'rtasini kesib, qobig'ining bir tomonida bir santimetr xamir qoldirib, natijada paydo bo'lgan "ramkani" bir tomondan roujga qavrilganmiz. Shundan so'ng nonlarni aylantiring va bitta tuxumni bo'sh qoldiring. Biz issiqlikni minimal darajada kamaytiramiz va oqsilni tayyorlab bo'lgunga qadar, zarur bo'lsa, mavsumni va qalampirni tayyorlab bo'lgunga qadar idishni ushlab turamiz.
Bundan tashqari, qovurilgan tuxumni shirin qalampirning "ramkasida" tayyorlash mumkin, uzuklarda katta go'shtli mevalarni kesib yoki urug'siz va tuxumsiz pomidorning yarmidan kompozitsiyasini tuzib, pechda pishirasiz. Variantlarning har qanday qismini cho'chqa go'shti, go'sht yoki sosislar bo'lagi bilan to'ldirish mumkin.
| | |
Nonushta tuxumidan kaloriya qiymatini kamaytirishni xohlaysizmi? Hashoratlangan tuxum tayyorlang. Bu taom nafaqat mazali, balki foydalidir, chunki u har qanday yog'dan foydalanmasdan tayyorlanadi va qovurish jarayonidan qutulmaydi. Buning uchun yangi tovuq tuxumining ko'pchiligi po'choqqa tortiladi va mo''tadil qaynoq suv bilan idishga botiriladi, unga ozgina qo'shib sirka qo'shiladi. Pishirilgan tuxum, sabzavot, go'sht, sosiska yoki oddiygina qovurilgan tushdi bilan berilishi mumkin.
Nonushta uchun nonushta pishiriqlar
Nonushta uchun turli taomlar uchun ajoyib asos bo'lib xizmat qiluvchi yana bir ingredient pishloq hisoblanadi. Undan siz meva yoki rezavorlar bo'laklarini birlashtiradigan va blenderni xom-xashakka tortadigan ajoyib shirin qilishingiz mumkin. Non va shokoladli sous bilan to'ldirilganda biz sizning kuningiz uchun ajoyib boshlovchi bo'lib keladigan juda ajoyib taomga ega bo'lamiz.
Chaqaloqni pishlok pishlog'idan chiroyli sandviçdan tayyorlab, ularni foydali sabzavotlar bilan bezattirishi mumkin.
