Har bir tabiat har bir qizga tananing to'g'ri shakllarini bergan. Ko'pchilik jozibali va nozik bo'lishni xohlaydi, lekin tezda g'ayrat bilan o'tadi. Ko'pincha, bu majburiyatning etarli vaqti yo'q. Tushga erishish uchun siz kilogramm berish uchun rag'bat topishingiz kerak.
Rag'batlantirish nima?
Og'irlikni yo'qotishni orzu qiladigan qizlarning birortasi nima uchun rag'batlantirish kerakligini to'g'ri tushunadi. Ortiq vazndan qutulish uchun o'zlarini moslashtira olmaydiganlar uchun foydalidir. Ko'pgina kasallik shifokorlari ortiqcha yog'li birikmalar bilan birikadi. Bemorlar keng suyak yoki irsiy qobiliyat bilan to'liqligini oqlaydi. Ular ortiqcha funtdan qutulishga qodir emasligiga ishonishadi. Ekspertlar buning aksini ta'kidlamoqda. Har bir qiz o'zini to'g'ri tanlay oladi, eng muhimi - bu turtki. Kasallikni rivojlanish xavfi psixologik holatni qayta tiklaydi va sizga dietaga dosh berishga majbur qiladi.
Og'irlikni yo'qotish uchun qanday rag'bat topish mumkin?
Ayol aniq vazni yo'qotish uchun rag'batlantirish kerakligini bilishi kerak. Ba'zilar o'rtacha og'irligi ostida, lekin kilogramm berishni davom etadilar. Parametrlar nisbatini aniqlash Brock formulasiga yordam beradi. Agar balandlik 175 sm dan yuqori bo'lsa, balandlik 166-175 va 110 orasida bo'lsa, bu balandlik 165 sm dan kam bo'lsa, balandligingizdan 100 gradusdan uzoqroq tuting - bu IW (ideal vazn) bo'ladi. Agar u kattalashib ketgan bo'lsa va siz o'zingizni qanday qilib kilogramm qilish uchun o'zingizni rag'batlantirishni bilmasangiz, hayotni o'zgartirishi mumkin bo'lgan barcha faktlarni o'rganing. Motivatsiya muhim bo'lishi kerak - u o'z-o'zidan o'zgartirishga majbur qiladi. To'g'ri dietani tanlash va jismoniy faollikni oshirish etarli emas.
Og'irlikni yo'qotish uchun ogohlantiruvchi suratlar
Qiz uchun vazni yo'qotishning oddiy va oddiy usuli sizning maqsadingizga erishishga yordam beradigan ko'zlaringizning rasmlarini ko'rishdir. Bu usul hamma uchun mavjud. Bu sizning shakllaringizni yoqtirgan va siz ularga qaytishni istagan ma'lum bir hayotning suratlari bo'lishi mumkin. Ba'zi qizlar, ko'zga tashlanadigan ochiq oqshom liboslarida, oqlangan figuraga yaqin bo'lgan taniqli odamlarning surati bilan jurnaldan chiqib ketishadi.
"Og'irlikni yo'qotish uchun rag'batlantirishni qaerdan olish kerak" mavzusidagi turli dasturlar qabul qilingan choralar oldidan va undan keyin ajoyib shakli bo'lgan shaxsning fotosuratlari joylashtirilgan. Ushbu uslub diqqatni o'ziga tortadigan oqlangan raqamdan ko'ra yaxshiroq ishlaydi. Ko'rinish bilan fikr yuritilgan fikr: agar boshqalar kuch ishlatsa, men va men mumkin. Siz xohlashingiz va harakat qilishingiz kerak. Suratlar diqqatli joyga qo'yilishi kerak:
- ovqatlanish stolida;
- ish joyingizda;
- yotoqxonada va hammomda.
Og'irlikni yo'qotish uchun stimul - iboralar
Haqiqiy maqsad muhim natijalarga erishishga yordam beradi. Og'irlikni yo'qotish uchun kelgusida kino yoki tasvirlangan jurnalni tomosha qilgandan keyingina yo'qolib boruvchi oniy xohish bo'la olmaydi. Maqsadga erishib, unga erishing. Agar qo'shimcha funtni yo'qotsangiz, nima qilishingiz mumkinligini aniqlang. Siz hozircha g'amxo'rlik qilayotgan narsalarni yozing. Bu sizga mos kelmaydigan kiyimlaringiz, martaba o'sishiga yoki shaxsiy hayotingizga tegishli bo'lishi mumkin.
Kilogrammni yo'qotishning eng yaxshi usuli - bu qaror haqida har kimga aytib berish va sizning yaxshi natijalarga erishishingiz mumkinligini isbotlashdir. Turg'unlikni kuchaytiradigan mashhur joylarda xonadonlarda so'z birikmalarini qidirib turing. Ular turli xil tarkibga ega bo'lishi mumkin, masalan:
- "Og'irlikni yo'qotish to'g'risida qaror qabul qilish oson - buni qila olasiz!"
- "Piyozni qaytarib bering - yaxshiroq hayotga loyiqsan!"
- "Oshqozonda nima bor - faqat siz bilasiz, lekin qanday qaraysiz - barchasini ko'ring!"
Og'irlikni yo'qotish uchun ogohlantiruvchi video
Internetda vazn yo'qotish bo'yicha ko'plab videolar mavjud. Ular ortiqcha vaznli odamlarda mavjud bo'lgan muammolarni va og'irlikni yo'qotganidan keyin hayotning qanday o'zgarganligi haqida gapirishadi. Shu kabi hisobotni ko'rib chiqib, siz kilogramm berishga rag'bat topasiz. Bu harakatlar befoyda bo'lmaydi va qo'shimcha kilogramm bilan yanada ko'proq kurashishga majbur bo'ladi. Yaratilgan videolar odamning ortiqcha vaznga ega bo'lishidan g'azablanishiga sabab bo'ladi.
1. Videoda maqsadga erishish uchun muvaffaqiyatga olib keladigan shiorlar va qoidalar to'plami mavjud. 2. Mashg'ulot davomida chiroyli, nozik va jismoniy qizlar bilan video-surat olish sport uchun juda qiziq. 3. Og'irlikni yo'qotishdan oldin va keyin suratga tushirilgan videolarni targ'ib qilish istagida har qanday narsa mumkinligiga ishonch hosil qilishi mumkin.