Qanday qilib Ella Suxenova 10 kilogrammni yo'qotdi?

Ella Suxonova "Dom-2" teledasturining ishtirokchisi. Qizning balandligi - 175 sm, lekin ayni paytda 56 kg. Modelga va sportchiga ko'ra, u hech qachon tugamagan va ortiqcha vaznli bo'lish bilan bog'liq muammolarga duch kelmagan, ammo uning hayotidagi bir nuqtada uni yo'qotish uchun ozgina narsa yo'qotish kerakligini tushungan. Ella Suxonova 10 kilogrammni yo'qotib qo'yganidek, u bu maqolada aytiladi.

10 kilogrammlik Ella Suxonovani qanday qilib yo'qotdim?

Mashhur "Dom-2" gazetasi jurnalistlariga bergan intervyusida, u yoshligidan buyon tennis o'ynayotganini aytdi, lekin bugungi kunda sport hayotning so'nggi joyi emas. U muvaffaqiyatga erishishning asosiy formulasini ko'rib chiqadi va og'irlik muammolari bo'lgan har bir kishini muntazam ravishda mashq qilishni maslahat beradi. Uydan 2-gacha bo'lgan nozik Ella Suxonov modelda maxsus ovqatlanish yoki oziq-ovqat tizimiga ega emasligini aytishi kerak. U faqat yog ', qizarib pishgan va shirin emas. Go'sht va baliq past yog 'navlarini va pishgan, pishirilgan yoki qaynatilgan pishiriqlarni tanlaydi.

Katta qiymat qaynoq sut mahsulotlariga beradi, chunki u sog'liqning yaxshi ahvoli va GASTROINTESTINAL TRACTning ideal ishi garovidir. Ella 10 kilogramm yo'qotishdan manfaatdor bo'lganlar uchun, kunning birinchi yarmida eng yuqori kaloriya miqdori bilan oziq-ovqat iste'mol qilishga urinishga javob berishlari kerak. Bu, ayniqsa, har qanday ayol kabi, modomiki vaqti-vaqti bilan o'zini o'zi ta'minlaydigan barcha "yummies" va shirinliklar uchun to'g'ri keladi. Soat 16.00dan keyin oqshom vaqti va sportchi ortiqcha narsalarga erisha olmaydi. Odatda, u engil salatlar, dengiz mahsulotlari yoki pishloqlar bilan cheklangan.

Ko'p suyuqlik ichimligiga ishonch hosil qiling, chunki suv hamma narsaning asosi hisoblanadi. Meva va sabzavotlar ovqatlanishdagi asosiy joylardan birini egallaydi va ularni asosiy taomlar orasida atıştırır.