Al-karnitin inson organizmida mavjud metabolik birikma bo'lib, metabolizmni yaxshilaydi va tezlashtiradi, chidamliligini oshiradi va charchoqni kamaytiradi. Jiddiy jismoniy zo'riqishlardan so'ng, al-karnitin mushak to'qimasini tiklaydi va ularni boshqa zararlardan himoya qiladi. Ushbu modda energiya ishlab chiqarish jarayonida yog'dan faol qatnashadi. Agar tanada al-karnitin yo'q bo'lsa, u yog'larni qayta ishlash qobiliyatini yo'qotadi, bu esa yurak xastaligi va semirishga olib keladi.
Yog 'yoqish uchun el karnitini qanday olish mumkin?
Yog 'yoqish uchun al-karnitin mashqlar, ayniqsa, fitness, aerobika va bodibilding uchun tavsiya etiladi. Al-karnitinni qanday ishlatish, uning qo'llanilishiga bog'liq. Sportdagi oziqlanish tarkibiy qismlaridan biri sifatida, shuningdek, jismoniy yuklarni ishlatish bilan birlashtiruvchi yog 'yoqilg'i sifatida ishlatiladi. Agar al-karnitinni jismoniy kuchsiz qabul qilsangiz, u nafaqat tuyadi ko'payishiga olib keladi va kilogramm yo'qotishning oldini olishga yordam bermaydi. Treningning davomiyligi kamida yarim soat bo'lishi kerak, undan keyin yog'ni yoqish jarayoni tabiiy ravishda faollashadi.
Al-karnitin moddasi inson organizmiga baliq, tovuq filesi, pishloq, bug'doy gullari kabi proteinlarga boy ovqat bilan qisman kiradi. Ammo sportchilar uchun bu raqam etarli emas. Dozaj alohida tanlanadi va jismoniy faoliyat darajasiga, tananing umumiy holatiga va ushbu moddani o'z ichiga olgan preparatga bog'liq. Foydalanishning umumiy ko'rsatmalariga nisbatan, yog 'yoqilg'isi al-karnitin
Yog 'yoqib yuboruvchi al-karnitinning kontrendikatsiyasi
Al-karnitin zararli moddalar hisoblanadi, lekin periferik qon tomir kasalligi, siroz, gipertoniya , diabet va buyrak kasalligi bilan og'rigan insonlar el-karnitinli preparatlarni qo'llashdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. Ushbu moddadan foydalanish ko'ngil aynishi, qorin bo'shlig'i kusayishi, gijjalar va diareya shaklida yon ta'sirga olib kelishi mumkin.