Whey Protein Isolate uglevodlar, xolesterin, yog'lar o'z ichiga etmaydigan yuqori saflıkta, tez hazm bo'ladigan proteindir. Turli sport turlaridan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish bilan birga, izolyatsiyalanish ham og'irlikning kamayishiga, ham kilogramm halok bo'lishiga va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradigan eng mashhur mahsulotlardan biridir.
Whey izolyatsiyasi BCAA guruhining tanadagi aminokislotalari uchun ajralmas qismiga ega:
- Leucine . Ushbu aminokislota qon shakarini kamaytirish uchun kerak, va u organizmda o'sish gormonini chiqarishni ham rag'batlantiradi.
- Isoleucine . Ushbu element gemoglobinning sinteziga hissa qo'shadi, tananing chidamliligini oshiradi, mushak to'qimasini tiklashga yordam beradi.
- Valine . Ushbu modda tanadagi azot almashinuvini normallantiradi, mushaklarda metabolizmni yaxshilaydi.
Barcha bu aminokislotalar mushaklar to'qimasini shikastlanishdan himoya qiladi, energiyaning zo'r manbaidir, operatsiyadan keyingi davrda va travmadan keyin intensiv ta'limdan so'ng terining, mushaklar va suyaklarni tiklash jarayonida yordam beradi.
Zardob oqsili xavfsizligi eng yaxshidir, hatto go'sht, tuxum va baliq oqsillari unga teng kela olmaydi. Ushbu mahsulot tananing juda tez so'rilishi va katta biologik qiymatga ega bo'lishi sababli, mashqdan keyin darhol iste'mol qilinadigan energiyani bir zumda to'ldirish uchun iste'mol qilinishi mumkin.
Whey Protein Isolate eng yaxshi sport mahsuloti hisoblanadi, chunki:
- aminokislotalarning universal to'plamiga ega;
- ham mushaklarning massa hosilotlari va kilogramm halok uchun ham samarali hisoblanadi;
- laktoza, yog 'va uglevodlarni o'z ichiga olmaydi;
- zardob oqsili eng toza shakli hisoblanadi.
Zardob oqsili oqsilining foydali xususiyatlari
- U tanadan zararli xolesterolni yo'q qiladi. Ushbu xususiyat tufayli qon pıhtılarının, rouming bozukluklarının va ateroskleroz rivojlanishining mumkin bo'lgan bir kamayish bor.
- Yuqori mashg'ulotlardan keyin og'irlik hissi va mushaklarni «tishlamoq» ni yo'qotadi.
- Yog 'yoqish jarayonini tezlashtiradi.
- Tananing mushak massasini kuchayishiga va mushaklar kuchliroq bo'lishiga yordam beradi.
- Suyak to'qimasi va miya ustiga foydali ta'sir.
- Yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va shuning uchun yurak kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
- Saraton va hatto OIVni davolash uchun ishlatiladi.
- Qon shakarini pasaytiradi va shuning uchun qandli diabet bilan og'rigan odamlarga foydali bo'ladi.
- Boshqa sut mahsulotlari bilan taqqoslaganda alerjenik sport turlaridan kamroq.
- Oson va tez assimilyatsiya tufayli izolyatsiya hazm qilish bilan bog'liq muammolarga olib kelmaydi.
- Antioksidant xususiyatlarga ega.
- Laktoza intoleransi bo'lgan kishilar uchun ajoyib mahsulot.
Zardob oqsili xavfsiz holatga qanday ishlatiladi?
Agar siz basketbol, futbol, yengil atletika va hokazo kabi ochiq sport bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, u holda mashqdan keyin kuniga taxminan 3 marta oqsil olishingiz kerak.
Agar mushak massasini qurmoqchi bo'lsangiz, jismoniy tayyorgarligingizdan so'ng, zardob proteini izolyatsiyasini, 1 kg tana vazniga 1,5 g miqdorida, lekin tercihen kunda to'rt martadan ko'p bo'lmagan holda foydalaning.
Protein izolyatsiyasiga vazni kamaytirishga yordam berdi, ertalab va tana oldidan energiya bilan to'ldirish kerak bo'lganda, uni olib borish maqsadga muvofiqdir.
Immunitet tizimini saqlab qolish uchun kuniga taxminan 25 gramm zardob oqsili oqsilini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Shuni unutmangki, har qanday sport ovqatlanishidan ortiqcha foydalanish tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin.