Bugungi kunda ko'p odamlar sog'lom ovqatlanish uchun o'zlarini tanlashadi. Choy qoshig'i non uchun yaxshi.
Javdar nonida qancha kaloriya bor?
Hububot noni o'rtacha kaloriya tarkibi hisoblanadi. Javdar nonining kaloriya tarkibi boshqacha bo'lishi mumkin. Bu ko'rsatkich ko'plab omillarga bog'liq. Mahsulotning 100 grammidagi kaloriya miqdori o'rtacha 300 ga teng. Ushbu mahsulotning kaloriya miqdori oddiy nonning kaloriyali qiymatidan kam bo'lmasligi kerak.
Javdar nonining tarkibiy qismlari
Javdar noni javdar va bug'doy unini, shuningdek donlarning aralashmasini o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulot vitaminlarga va biologik faol moddalarga boy. Ular tarkibida PP, E, B1 va B2 vitaminlari mavjud. Javdar noni quyidagi minerallarni o'z ichiga oladi: temir, fosfor, kaliy, natriy, magniy va kaltsiy . Ushbu mahsulot tarkibida 74% karbongidrat, 19% oqsil va 7% yog' miqdori mavjud.
Foydali ziravorlar nonidan yaxshiroqmi?
Choyning noni tarkibida inson tanasi uchun foydali bo'lgan ko'plab birikmalar mavjud. Ushbu mahsulotni master qilish uchun tanani nonni assimilyatsiya qilishdan ko'ra ko'proq energiya sarflash kerak bo'ladi. Choy ichgan nonning afzalliklari nafaqat vitamin va mineral tarkibiy qismlarida. Ularda toksinlar, toksinlar va boshqa keraksiz birikmalarni tozalaydigan juda ko'p miqdorda tabiiy tolalar mavjud.
Choyning nonidan foyda va zarar
Foydali xususiyatlardan tashqari, non ham zararli bo'lishi mumkin. Ularning ishlatilishiga qarshi qilingan bir holat mavjud. Ushbu mahsulotni katta miqdorda ishlatmang. Oziqlantirishchilar nonni non bilan to'liq almashtirishni tavsiya etmaydi. Oziq-ovqat muvozanatlashganligi uchun non va nondan foydalanishni o'zgartirish kerak. Javdar non sotib olishdan oldin, ularning tarkibi bilan tanishishga arziydi. Zararli moddalar bo'lmagan mahsulotlarni tanlash kerak.