Hovuzda suzish yaxshi va yomondir

Ko'pgina odamlar o'zlarini sport yo'nalishlarini tanlab, sog'liqni saqlash va raqam uchun havuzda suzishni foydali deb bilishadi. Uzoq muddat davomida ushbu turdagi yukning inson uchun muhim bo'lgan bir qator foydali harakatlarga ega ekanligi aniqlangan bo'lsa-da, ehtimol xavfli ta'sirni hisobga olish kerak.

Hovuzdagi suzishning foydalari va zarari

Mutaxassislar tug'ilishdan suzishga ruxsat berilsa, ko'plab bolalar onalar havuzga olib boriladi. Asosiy plyus hovuzda bo'lgan hodisalar og'irliklarga juda o'xshashligi bilan bog'liq, ya'ni bo'g'inlar ko'tarilmaydi. Safar paytida tananing deyarli barcha muskullari ishtirok etadilar.

Hovuzda suzishni nima beradi:

1. Orqa migratsiya yuki kamayadi, disklar uzayadi va tekislanadi. Mutaxassislar, bu sohada orqa miya va kichik og'riqlarda egiluvchan suzishni tavsiya qiladi.
2. Nafas va yurak-qon tomir tizimini o'rgatish. Bosim bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz hovuzga kirishingiz kerak.
3. Hovuzda suzish og'irlikni yo'qotish uchun foydalidir. Bunday mashqlarda tananing deyarli barcha muskullari mavjudligi va odamning kaloriyalarni faol ravishda yoqib yuborishi aytilgan. Bundan tashqari, suzish metabolizmning tezlashishiga yordam beradi. Ko'p odamlar havuzda suzish vaqtida qancha kaloriya yondirilishiga qiziqishmoqda, shuning uchun bir soatlik mashg'ulotda taxminan 400 kaloriyani yoqishingiz mumkin.
4. Immunitetni mustahkamlash bor. Himoya funktsiyalarining ko'payishi tufayli organizm kataral va virusli kasalliklarga chidamli bo'ladi.
5. Bu sizga charchoq va stressdan xalos bo'lish imkonini beradi, bu esa asab tizimining faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi. Agar siz muntazam suzayotgan bo'lsangiz, siz uyqusizlik bilan kurashib, samaradorlikni oshirishingiz mumkin.

Homilador ayollar uchun juda foydali suzish ayollar, umuman olganda, bu vaziyatda ruxsat etilgan mumkin yo'nalishlar biri hisoblanadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bunday trening mashq qilish darajasini pasaytiradi.

Suzishdan zararlanishga kelsak, u asosan suvdagi turli bakteriyalarning mavjudligidan iborat. Avvalo, bu tibbiy sertifikatlar talab qilinmaydigan joylarga qo'llaniladi. Suvni tozalash uchun shifoxonalar odamlarga zarar etkazadigan xlor ishlatiladi, garchi shifokorlar ruxsat etilgan me'yorga rioya qilmoqdalar. Xlor sochni quritadi va teri ta'siriga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Tajribalar shuni ko'rsatdiki, uzoq vaqt davomida xlorga ta'sir qilish, jiddiy surunkali kasalliklar va hatto saraton rivojlanishi mumkin. Doimiy ravishda cho'kish xavfi borligini unutmang.